良好的睡眠对于我们来说是很重要的，尤其是对于平时工作压力比较大的人来说，但是很多人只平时经常出现失眠的现象，失眠不仅会影响正常的工作，对身体健康也不好，在平时引起失眠的原因是很多的，如果想要治疗或者是缓解失眠，是需要查清楚失眠的病因，积极进行治疗。
心气虚会引起失眠吗?
由于生活节奏的加快以及饮食习惯的改变，心气虚的问题在我们生活中其实非常常见。首先由于肾气不足、运动量较少或者脾气不足等，都是可能导致气虚问题出现的。而我们常说的心气虚损，主要是由于心胆气虚的出现而导致的失眠症状，通常症状主要表现为半自汗、乏力、气短等。
而心气虚所导致的失眠，建议您在生活中不妨可以采用食疗的方式进行调节。尤其是对于女性朋友而言，适当采用食疗的方式调养气血，能够有效保持身体健康，同时还能够保持面色红润。这对于养颜美容也是有着非常大的帮助的。
怎么吃补气血
补气血的问题一直都困扰着很多朋友，因此在生活中出现气血虚损的情况非常多，同时给人身体的影响也是非常大的，以下几种食物建议你不妨多吃：
1.鸡肉。对于爱美有怕胖的朋友而言，这是最好的选择。肌肉性温，味甘，能够有效补中益气，还能够哦调经养血，尤其是对于心气虚损、血虚、肾虚等有着非常明显的滋补效果。
2.大枣。对于女性朋友而言，大枣可谓是养眼补气最好的选择，除此之外中医常用大枣滋养于气虚病人，加入粥中同煮，还能够有效滋养肠胃、安神。
3.粳米。粳米的好处很多朋友并不是十分了解，其最常见的功效在于补中益气。尤其是对于血虚、气虚等症状较为明显的朋友而言，生活中不妨多吃，其滋补效果十分明显。
心气虚会引起失眠吗?
由于生活节奏的加快以及饮食习惯的改变，心气虚的问题在我们生活中其实非常常见。首先由于肾气不足、运动量较少或者脾气不足等，都是可能导致气虚问题出现的。而我们常说的心气虚损，主要是由于心胆气虚的出现而导致的失眠症状，通常症状主要表现为半自汗、乏力、气短等。
而心气虚所导致的失眠，建议您在生活中不妨可以采用食疗的方式进行调节。尤其是对于女性朋友而言，适当采用食疗的方式调养气血，能够有效保持身体健康，同时还能够保持面色红润。这对于养颜美容也是有着非常大的帮助的。
怎么吃补气血
补气血的问题一直都困扰着很多朋友，因此在生活中出现气血虚损的情况非常多，同时给人身体的影响也是非常大的，以下几种食物建议你不妨多吃：
1.鸡肉。对于爱美有怕胖的朋友而言，这是最好的选择。肌肉性温，味甘，能够有效补中益气，还能够哦调经养血，尤其是对于心气虚损、血虚、肾虚等有着非常明显的滋补效果。
2.大枣。对于女性朋友而言，大枣可谓是养眼补气最好的选择，除此之外中医常用大枣滋养于气虚病人，加入粥中同煮，还能够有效滋养肠胃、安神。
3.粳米。粳米的好处很多朋友并不是十分了解，其最常见的功效在于补中益气。尤其是对于血虚、气虚等症状较为明显的朋友而言，生活中不妨多吃，其滋补效果十分明显。