华宇健康
躺多了头疼
2020年07月01日
相信在生活中有大部分人都是比较喜欢躺在床上的,因为我们躺在床上的时候会感觉到特别的舒服,但如果每天都在床上躺着,对我们的身体来说,只会把我们的身体变得肥胖和身体素质下降,而且经常不活动,不呼吸一些新鲜的空气,也会引起头痛,那么躺多了头疼该怎么办呢?
推理一:浅眠状态太久造成血管性头疼
人的体内有一个神秘的生物钟,如果人养成了在每天的固定时间上床睡觉,再在固定时间起床干活,长此以往,生物钟就会养成习惯,到了点再不想睡也得困,到了点再不想起也得醒,想睡懒觉却睡不成的感觉着实令人爱恨交织哭笑不得当睡眠一旦超过了生物钟规定起床的点,哪怕人依旧没醒,大脑却醒了,而且还会非常活跃,此时人就会处于长时间的浅眠状态作为证据,每次睡懒觉的时候,多睡的几个小时都在乱七八糟地做梦,内容堪比一本科幻小说!
一般来说,睡眠的前半段多为深睡眠,而后半段则多为浅睡眠当人们进入浅睡眠阶段,脑的血流量增加,因而血管扩张时分布在血管里的神经就会被拉伸而受到刺激,很可能就是由于这种刺激而形成了隐隐的血管性头痛人在长时间睡眠的情况下,深睡眠并不增加,而只是延长了浅睡眠的时间,于是会因长时间处于浅睡眠状态,而使神经持续受到刺激这样就容易导致人们在头痛中醒来,或在醒转以后出现头痛的感觉唉,所以说,为啥专家们都说睡懒觉害死人,不睡不高兴,睡了会头疼,让人真是纠结!
推理二:一直躺着无益于血液循环,大脑缺氧造成头疼
有很多乡亲也会纠结啊,为啥就算醒了,一直躺着也还是会头疼?经典案例比如躺着看书躺着看电视,甚至在火车上坐了卧铺没事干只能躺着,躺久了也会头疼有猜想认为,躺着的时候哪怕是垫着个高枕头,大脑的位置也相对比较低,如果是睡着的时候,人体全身的新陈代谢都会趋于缓慢,缓慢的血液循环是完全足够应付身体需求的,但是当人醒了过来,全身的新陈代谢加快,大脑位置相对较低,血液循环缓慢,会导致大脑供氧不足,出现因缺氧导致的头疼
如果是这种类型的头疼,不妨坐起来,找窗边或者其他通风的位置,缓慢地进行深呼吸,就是深深地吸一口气,再缓缓吐出,重复十几次头疼就能有良好的缓解了当然,友情提示各位乡亲,说是深呼吸,也别太深了,免得氧中毒了,那的罪过就大了!
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