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怀孕5个月贫血怎么办
2020年07月01日
贫血是生活中比较常见的疾病,对人们的生活影响特别大,因为贫血导致的症状非常多,而且对人体破坏性较大,例如,贫血导致口腔溃疡、牙龈发炎等等,贫血还会导致患者头晕目眩,精神无力等等。而贫血对孕妇的影响最大,因为涉及胎儿的发育。下面就来看看怀孕5个月贫血怎么办呢?
其实,孕妇补血相当于补铁。动物性食物中的铁元素最容易被人体所吸收,可以多吃红色瘦肉、牛羊肉、动物肝脏、血块、鱼肉等。而植物性食物中铁含量较高的有黑木耳、菠菜、紫菜、大豆等,但属于非血红色素铁,容易受草酸、植酸等影响,吸收率很低。含铁高的水果和蔬菜有樱桃、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣等益气补血的食物,将它们和肉类食物混合在一起可提高铁吸收。为了促进铁的吸收,孕妈妈还可以多补充维生素C。
除了食补之外,贫血严重的孕妈妈还可以服用铁之缘片,补铁温和无任何副作用,而且见效快。
如果是贫血比较严重的孕妇,就可以通过服用口服铁剂来补血了。很多孕妇都担心铁剂对于胎儿有影响,一般铁剂只要遵照医生的嘱咐服用,对于胎宝宝是没有害处的,反而更有益。
怀孕五个月贫血吃什么
补血食物:含铁元素较多的蔬菜,比如菠菜,另外肉蛋类都是补血最好的食材。富含蛋白质的食物:比如乳制品类、鱼、虾、蛋等等。
从怀孕五个月起,孕妇的基础代谢率增加,每天所需营养开始增多。饮食上只要注意荤素合理搭配,全面多样,-般都能满足营养的需求。
樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。
富含维生素C的食物:很多新鲜的水果和蔬菜都有丰富的维生素C,比如说猕猴桃、西红柿、生菜等等,维生素C能够造血,促进铁的吸收。
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