许多朋友子啊生活中蹲下来的时候，一起来就会感觉到腿部有疼痛的感觉，对于这样的现象，引起的原因也是有许多种的，常见的四种可能性就是外伤、缺钙、受凉、肾虚等等。腿部的健康是需要大家多去关注的，毕竟腿部是支撑着身体活动的环节，如果出现什么问题，对于人体的行走是会有很大的影响。
最常见有四种可能导致膝盖疼痛：
1.外伤，回忆以下是否曾经扭伤或磕碰，若有应该去医院看一下，有可能是软组织损伤了。
2.缺钙，吃点钙尔奇D试试，这个是唯一一种医保钙制剂。
3.受凉，每天毛巾热敷，再来点红花油什么的，并戴护膝，时时注意保暖。
4.肾虚，但应会有合并症状，如腰痛等。可吃点补肾中药调理。并每日敲打或用指关节从上至下推小腿骨内侧经络。
受凉情况下的生活护理
1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.
2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.
3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.
4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解
以上便是膝盖蹲下起来疼但走路不疼痛原因及护理方法，通过以上讲述，基本可以知道保护膝盖是我们在日常生活中就应该做到的事情，如果做到以上日常生活护理还是无法解决膝盖疼痛，那么就要考虑及时就医，准确查找疼痛原因，及时治疗。
最常见有四种可能导致膝盖疼痛：
1.外伤，回忆以下是否曾经扭伤或磕碰，若有应该去医院看一下，有可能是软组织损伤了。
2.缺钙，吃点钙尔奇D试试，这个是唯一一种医保钙制剂。
3.受凉，每天毛巾热敷，再来点红花油什么的，并戴护膝，时时注意保暖。
4.肾虚，但应会有合并症状，如腰痛等。可吃点补肾中药调理。并每日敲打或用指关节从上至下推小腿骨内侧经络。
受凉情况下的生活护理
1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.
2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.
3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.
4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解
以上便是膝盖蹲下起来疼但走路不疼痛原因及护理方法，通过以上讲述，基本可以知道保护膝盖是我们在日常生活中就应该做到的事情，如果做到以上日常生活护理还是无法解决膝盖疼痛，那么就要考虑及时就医，准确查找疼痛原因，及时治疗。