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柠檬吃了上火吗
2020年07月01日
柠檬是我们生活中非常常见的一种水果,大多数人吃柠檬的时候都会选择加柠檬切成片泡水喝,因为单纯的吃柠檬口感是非常酸的,而泡水之后会有一股清淡的香气,因为里面富含的维生素C含量是水果里面最多的,特别是在早上的时候喝一杯柠檬水,对身体非常好,那么吃了柠檬会上火吗?
喝柠檬水不会上火。
上火是中医的概念,现代医学来解释就是氧化刺激引起的症状,一般会引起人体抵抗力下降,引起咽喉肿痛,疱疹等不适,一般来说通过饮食调理,保持规律的作息时间,可以避免上火,而柠檬水就是说,氧化应激与喝柠檬水没有关系。
这样喝柠檬水对身体好
1。如果用柠檬水代替白开水喝,一定要泡淡一点,一大片带皮柠檬泡一升水,能泡3到4小杯,一般冲泡2到3次,冲到柠檬没有味道的时候换新的柠檬片即。
2。少量的柠檬片泡水可以不用加糖和蜂蜜,如果柠檬片放的比较多,可以适量的加糖和蜂蜜来平衡酸味。
3。胃酸过多的人可以适量的喝点,少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复;消化不良的人群,在淡柠檬水中加一片薄生姜,对于促进消化液分泌有好处。
柠檬还有丰富的维生素C,喝柠檬切片泡水,可以有减肥美白排毒、使眼睛更有神、皮肤更红润等功效。如果在水中多加一些柠檬汁,还会起到清除体内垃圾的作用。常喝柠檬茶:润喉、美容两不误,还可以预防疾病。
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