上火最容易引起的症状就是便秘，是非常常见的一种临床表现，大多数便秘的患者都是胃火比较旺盛的原因，而且这种胃火病不需要吃药物进行调理，我们可以多喝一些蜂蜜水，柠檬水之类的果汁，就能够有效的改善便秘，而且还不会对我们的身体产生副作用，那么上火会便秘吗?
真正管用的治便秘的法子!
1正确喝水
喝水太少，很可能诱发便秘或者加重便秘，所以每天一定要充足饮水，让纤维素吸收大量的水分，软化便便，才能顺利排便。不要等到很渴的时候再喝水，因为当口渴时，的身体已经非常缺水了。
甘肃东大肛肠医院的喝水方式是：时间应分配在一天中的任何时刻，原则是少量喝、多次喝，每次200毫升左右(一杯左右)。
2养成固定时间蹲坑的习惯
有人喜欢蹲早坑，也有人喜欢蹲晚坑，其实只要是养成每天定时的排便习惯，无论早晚都算最佳排便时间。长此以往，形成条件反射，到点儿就会产生便意，排便就成为一件具有周期性的自然而然能完成的事，而不是一种负担。
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律
平时多食含维生素A/C/E和纤维素的食物(如蔬菜，水果)，饮食要清淡，少吃甜食和油腻食物，少吃或不吃姜，蒜，辣椒，少饮浓茶，咖啡等刺激性饮料，不吸烟，不喝酒，保持大便通畅。
真正管用的治便秘的法子!
1正确喝水
喝水太少，很可能诱发便秘或者加重便秘，所以每天一定要充足饮水，让纤维素吸收大量的水分，软化便便，才能顺利排便。不要等到很渴的时候再喝水，因为当口渴时，的身体已经非常缺水了。
甘肃东大肛肠医院的喝水方式是：时间应分配在一天中的任何时刻，原则是少量喝、多次喝，每次200毫升左右(一杯左右)。
2养成固定时间蹲坑的习惯
有人喜欢蹲早坑，也有人喜欢蹲晚坑，其实只要是养成每天定时的排便习惯，无论早晚都算最佳排便时间。长此以往，形成条件反射，到点儿就会产生便意，排便就成为一件具有周期性的自然而然能完成的事，而不是一种负担。
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律
平时多食含维生素A/C/E和纤维素的食物(如蔬菜，水果)，饮食要清淡，少吃甜食和油腻食物，少吃或不吃姜，蒜，辣椒，少饮浓茶，咖啡等刺激性饮料，不吸烟，不喝酒，保持大便通畅。