日常生活当中，60%以上的成年人都经历过胃痛的情况。胃痛，主要是因为长期不良饮食引起的。一旦胃部出现疼痛，就需要我们警惕了。毕竟，胃病是很难痊愈的，甚至需要大家长期保持良好的饮食习惯。那么，一旦出现胃疼的情况，日后我们需要注意什么，才能避免疼痛呢？
1.从生活作息上最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2.胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；严格自律不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。最养胃的是面条;米中含酸多，所以少吃米饭，如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。
3.吃饭的时候要细嚼慢咽，别狼吞虎咽的，加重胃的负担。有胃病的人饭后不要马上喝水，稀释胃液影响消化，而且饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，
4.羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
1.从生活作息上最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2.胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；严格自律不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。最养胃的是面条;米中含酸多，所以少吃米饭，如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。
3.吃饭的时候要细嚼慢咽，别狼吞虎咽的，加重胃的负担。有胃病的人饭后不要马上喝水，稀释胃液影响消化，而且饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，
4.羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。