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母乳减少怎么追
2020年07月01日
母乳减少对于孩子而言,并不算是一件好事,因为母乳过少,不能保证孩子的食用量的话,是会导致宝宝的发育受到一定的影响的。正因此,很多宝妈们在发现自己的母乳有减少的现象的时候,都会采取一些追奶措施。追奶的方法也有很多种,下面就为大家推荐几种比较有效的!
1、多吸勤喂
宝宝吸咪咪头时,宝妈体内会分泌一种叫催乳素的物质,可以促进母乳大量分泌。所以要给宝宝多吸,即合奶很少也要坚持。母乳是宝宝最好的口粮,不能因为小小挫折就放弃。
但要注意的是,不能长时间吸,奶水少的每天10次就好(奶水充足6-8次),不要给咪咪头造成负担。喂奶时要两侧交替着喂,一侧吃了10分钟后再换另一边。
2、前奶后奶都要吸
前奶所含水分、糖分、蛋白质多,但脂肪较少,不耐饿;后奶脂肪丰富,抗饿。所以喂奶时必须确保前奶与后奶都要吃到。如果喂奶后咪咪是软的,说明前奶后奶都吃到了。
3、多补充水分
母乳大多数由水构成,宝妈体内缺水,奶水变得浓稠而且量少,所以补充水分是非常必要的。在哺乳期宝妈夏天要每天喝5升水,冬天要喝5升。中医学认为蒲公英能够通乳泌乳,提高血液循环,宝妈不防泡点蒲公英茶喝。
4、调整饮食结构
每天至少两碗白米饭。哺乳期如果不吃,有可能会导致血糖低,因而导致母乳分泌不足。仔细想想,以前的人几乎很少有肉吃,但吃几碗白米饭,奶水就来了,说明它营养还是蛮高的。
糯米酒、糯米饼、年糕也可以下奶,奶水少的宝妈不妨适量吃一些。但本身奶水很充足的就不要碰了。
另外,要适当补充富含铁与蛋白质、或者能促进血液循环的食物,如大豆制品、牛奶、小松菜与莲藕、土豆、牛蒡、胡萝卜、花生、芋头等根菜。
需要注意的是油腻食物,如油条、薯条、甜品、咖啡等尽量不碰,吃了这些食物奶水粘稠,味道不清爽,比较挑剔宝宝不喜欢吃。
另外,不要听信老一辈人,一点青菜都不吃,荤素搭配好才能保持奶水的质量。
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