充足的睡眠能够深层次的缓解人们身体内部的疲劳,能够让人们第二天精神充沛,更加有效率的工作和学习。如果人们的睡眠质量出现了问题,那么对于人们的生活质量有着很大的影响。很多人都有过睡到半夜出现口干舌燥的情况,引起半夜口干的原因有很多,那么睡到半夜口干是怎么回事呢?
1.上火
由于平时工作忙碌,饮水不足或者平时喜食辛辣,导致的身体相对缺水上火。故而会引起口干。
2.口腔疾病
一些口腔疾病,比如牙周炎、口腔溃疡等慢性炎症,由于细菌滋生,侵害口腔黏膜,也会引起口干舌燥。如果真的出现这样的疾病,就应该去口腔门诊去诊治。
3.支气管炎等呼吸道疾病
慢性或者急性呼吸道疾病、鼻炎、咽喉炎时,由于身体缺氧,睡眠中由于身体自我调节,会不自知的张口呼吸以满足自身氧气不足的情况。张口呼吸时,人体会散失较多的津液,所以会导致口干。
4.肥胖
肥胖患者因为咽后壁,舌体肥大、咽峡狭窄而气流减少,使气道受阻,呼吸不畅会引起打鼾从而带走体内更多的水分,另外由于肥胖者体内大量脂肪堆积,而脂肪代谢会消耗大量的水分子。
5.血糖增高
血糖增高时,身体内血压渗透压增高,会吸收体内更多的水分,从而刺激口渴中枢而引起口渴口干的感觉,这种感觉尤其晚上严重。
6.消化道疾病
患有慢性胃炎、食道炎也会引起口干,特别是晚餐食用大量的高能量食物和大量饮酒后。
每天睡到半夜口干怎么办
1.积极治疗原发病,保持口腔清洁。
2.改变平时不好的生活习惯比如戒烟,不酗酒。
3.保持饮食均衡:避免高脂肪、高蛋白、高糖饮食,养成多喝水的习惯。
4.适当的运动:适当的运动不仅有益健康,还可以预防很多疾病。
1.上火
由于平时工作忙碌,饮水不足或者平时喜食辛辣,导致的身体相对缺水上火。故而会引起口干。
2.口腔疾病
一些口腔疾病,比如牙周炎、口腔溃疡等慢性炎症,由于细菌滋生,侵害口腔黏膜,也会引起口干舌燥。如果真的出现这样的疾病,就应该去口腔门诊去诊治。
3.支气管炎等呼吸道疾病
慢性或者急性呼吸道疾病、鼻炎、咽喉炎时,由于身体缺氧,睡眠中由于身体自我调节,会不自知的张口呼吸以满足自身氧气不足的情况。张口呼吸时,人体会散失较多的津液,所以会导致口干。
4.肥胖
肥胖患者因为咽后壁,舌体肥大、咽峡狭窄而气流减少,使气道受阻,呼吸不畅会引起打鼾从而带走体内更多的水分,另外由于肥胖者体内大量脂肪堆积,而脂肪代谢会消耗大量的水分子。
5.血糖增高
血糖增高时,身体内血压渗透压增高,会吸收体内更多的水分,从而刺激口渴中枢而引起口渴口干的感觉,这种感觉尤其晚上严重。
6.消化道疾病
患有慢性胃炎、食道炎也会引起口干,特别是晚餐食用大量的高能量食物和大量饮酒后。
每天睡到半夜口干怎么办
1.积极治疗原发病,保持口腔清洁。
2.改变平时不好的生活习惯比如戒烟,不酗酒。
3.保持饮食均衡:避免高脂肪、高蛋白、高糖饮食,养成多喝水的习惯。
4.适当的运动:适当的运动不仅有益健康,还可以预防很多疾病。