用传统的中医来说人的身体就是一个平衡的五行八卦，阴阳平衡是保证身体健康的基本保障，一旦身体出现了阴阳失衡就会使得身体出现或大或小的问题，像是阳气不足就会引发身上热脚凉这种冰火两重天的情况。身上热脚凉说到底就是身体的阳气不足，要做的其实就是补充身体的阳气，这方面的方法很多样。
1、吃是首位
要想养足阳气首先吃是首位的，在春夏季是适合补阳气的，除了这些季节的食物以外，还可以吃些韭菜。韭菜是非常好的食材，通过吃韭菜能够不断的升发体内阳气。韭菜具有温中散寒的功效，对提升阳气非常好。
2、运动
运动能生发阳气，经常进行一些体育锻炼，会使阳气充实于四肢，感觉浑身都比较温暖，尤其是寒性体质的人，可以通过运动来改善，而且在夏季，我们可以适当的，做一些户外运动，多晒太阳也促进体内阳气的生发，达到补充阳气的目的。
3、保持良好的睡眠
不管是对于男性还是女性来说，保持一个良好的睡眠，都是保证身体健康的一个重要关键。人如果想要补充阳气，想要养生的话，就应该睡子午觉，也就是在23点到1点之间，这段时间是不重要且最好的时间，每天保证良好的睡眠会在早上起来的时候感觉精力充沛，能在一天的工作中保持良好的心情，而且良好的睡眠还有助于身体内毒素的排出。
4、泡脚
经常用热水泡脚，可以去除身体内的湿寒毒气，而且经常性的泡脚也是调理身体的一种养生方法，用温热水泡脚，不仅能刺激脚部的经络，还能提高人体的免疫力，增进食欲，促进睡眠，能够保证好的睡眠，也是提升阳气的一个重要关键。
5、不吃凉性辛辣食物
到了夏季很多人都喜欢吃凉的，喝凉的，喜欢把东西放在冰箱里冷冻起来直接食用，其实这种方法会严重损害听你的阳气，如果经常性的用这种凉性就凉性食物来解暑会使脾阳受损则运化不利，会出现腹痛，腹泻等症状，而且经常服用辛辣性的刺激食物会使人神经处于兴奋状态，导致阳气过度的耗散，也会导致阳气亏虚。
1、吃是首位
要想养足阳气首先吃是首位的，在春夏季是适合补阳气的，除了这些季节的食物以外，还可以吃些韭菜。韭菜是非常好的食材，通过吃韭菜能够不断的升发体内阳气。韭菜具有温中散寒的功效，对提升阳气非常好。
2、运动
运动能生发阳气，经常进行一些体育锻炼，会使阳气充实于四肢，感觉浑身都比较温暖，尤其是寒性体质的人，可以通过运动来改善，而且在夏季，我们可以适当的，做一些户外运动，多晒太阳也促进体内阳气的生发，达到补充阳气的目的。
3、保持良好的睡眠
不管是对于男性还是女性来说，保持一个良好的睡眠，都是保证身体健康的一个重要关键。人如果想要补充阳气，想要养生的话，就应该睡子午觉，也就是在23点到1点之间，这段时间是不重要且最好的时间，每天保证良好的睡眠会在早上起来的时候感觉精力充沛，能在一天的工作中保持良好的心情，而且良好的睡眠还有助于身体内毒素的排出。
4、泡脚
经常用热水泡脚，可以去除身体内的湿寒毒气，而且经常性的泡脚也是调理身体的一种养生方法，用温热水泡脚，不仅能刺激脚部的经络，还能提高人体的免疫力，增进食欲，促进睡眠，能够保证好的睡眠，也是提升阳气的一个重要关键。
5、不吃凉性辛辣食物
到了夏季很多人都喜欢吃凉的，喝凉的，喜欢把东西放在冰箱里冷冻起来直接食用，其实这种方法会严重损害听你的阳气，如果经常性的用这种凉性就凉性食物来解暑会使脾阳受损则运化不利，会出现腹痛，腹泻等症状，而且经常服用辛辣性的刺激食物会使人神经处于兴奋状态，导致阳气过度的耗散，也会导致阳气亏虚。