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冬天手凉怎么办
2020年07月01日
人的身体之所以会具有温度,是因为每天摄入的食物能够给身体提供必要的热能。而在冬季由于天气较为寒冷,所以身体所需要的热能也会更多,但是冬季手凉也是困扰不少人的一个重要难题。特别是对于女性朋友们来说,身体本来就虚弱,在冬季非常容易出现手凉症状。针对冬天手凉问题有哪些有效的缓解措施?
冬季手脚冰凉调理方法
1、我们都知道,身体的热量来源很大一部分是靠食物。因此一定要按时吃饭,一日三餐规律进食,千万不能为了减肥或是其他原因饿肚子。不然的话等于是减少了热能的供应者。
2、有的时候手脚冰凉并不是因为身体虚弱,而是一个很简单的原因:穿得太少。保暖工作没有做好,即使是再强壮的男人也会着凉。尤其是秋冬季节,千万不能为了美丽而拒绝添加衣服。
3、天气寒冷的时候,大家都不愿意运动,觉得冷冰冰吃不消。可是越不活动,血液循环就越不畅,因此最好一大早就能起床跑跑步、打打球,促进血液流通至全身各个部位,尤其是四肢。
4、适当吃一些性温的食物,比如狗肉,就是冬天御寒的很好的食物。还可以吃些辣椒、胡椒,这些香料都能加速血液循环,让身体发热,手脚也不会觉得冰凉。
5、少吃雪糕、棒冰,不仅对肠胃不好,而且寒气在体内也不容易散去。
6、常吃温补食物。如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到滋补身体,手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就对啦,注意要热着吃。
寒证造成的手脚冰凉是因为人体内寒气过剩、阳气衰微,寒气凝滞于经脉,致使气血运行受阻,不能达到四肢末端。因此,除了手脚发凉之外,还常常出现恶寒蜷卧、面色苍白、腹痛下利、呕吐不渴、舌苔白滑、脉微细等证。防治可用四逆汤温中散寒。方中生附子是大热之品,其性走而不守,能通行十二经,温壮元阳,回阳救逆;干姜性热、味辛,入心、脾、胃、肺经,其性守而不走,温中散寒,助阳通脉;炙甘草既可以益气补中,治虚寒之本,也能缓和干姜、附子峻烈的药性,调和诸药。
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