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小腿抽搐的原因是什么
2020年07月01日
小腿抽搐在生活中十分常见,一般好发于中老年人群较多,会容易出现小腿部位突然的疼痛抽搐不受控制等情况,这是由于身体当中出现缺钙或者是由于摔倒所导致的一种状况,而平时小腿部位的筋受到外界的影响也会容易导致出现抽搐的状况,平时可以多锻炼一下身体。
小腿抽搐是什么原因?
小腿抽筋多考虑腓肠肌功能紊乱问题。较常见钙质供应不足所致,因腓肠肌对钙质利用度相对较直接。年轻患者多于运动过度后出现小腿抽筋,因体液内钾、钙流失造成抽搐。中老年患者多因骨质疏松造成血钙降低,引发小腿抽筋及腿部乏力。日常生活中遇到的老年患者易摔跤,多与腓肠肌功能紊乱密切相关。年轻患者小腿抽筋治疗比较简单,休息补充电解质即可,如饮用糖盐水或食用香蕉。但中老年患者治疗比较麻烦,需长期周期性治疗,疾病得以控制,才可逐渐改善小腿抽筋问题。
原因解析
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。
②肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、爬山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。
⑤缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。
⑥睡眠姿势不好。如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。
⑦经常频繁发生可能与血管病有关。
预防要点
腿脚抽筋,平时应注意以下几点:
1、要驱寒保暖,不让局部肌肉受寒。
2、注意睡眠姿势。
3、走路或运动时间不可过长。
4、要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。
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