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脸瘦身体胖是怎么回事
2020年07月01日
很多人的身体肥胖,并不是全身上下都胖,有的是上半身胖,下半身很瘦,还有的人胳膊很粗,但是手特别瘦,极个别的人是手上肉肉很多,但身体却并不胖,像这种情况会让人觉得特别烦恼,而且也是种麻烦,因为局部减肥会更难一些,脸瘦身体胖这种是怎么回事呢?
慢功出瘦肉型喝水减肥法:
这种方式配上大量的水份摄取,至少可让你在一个月内瘦五公斤,并可省却计算卡路里的麻烦及戒除美食的遗撼。
l、吃味道清淡的食物,少吃重盐的菜色(荤、素都一样)
2、用餐时尽可能的细嚼慢咽,实际时间至少要比你平常速度放慢2~3倍,(如10分钟变成20~30分钟)。
3、用餐前一定要喝下300c.c的开水,并且吃一囗饭就喝一囗茶(或是水)。
4、用餐前半段先吃蔬菜。
5、一旦吃饱就立即停止,不可硬撑,吃饱後立即漱囗或刷牙。
细嚼慢咽加茶(水)的饱足感,可以让你每日食量减少一半以上,又能兼顾营养及健康。甜食、冰淇淋也可以照吃!只不过胃里的饱足感通常会让你吃不下任何东西。
自然柠檬水减肥法:
这套减肥法是日本最流行的「家庭主妇」式的喝水节食法,十分有效,夏季减肥正当时。减肥方法如下:
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里。(温度低较易有爽囗的感觉)
2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
3、必需搭配每日十五分钟运动(不必持续、分散时间亦可有助於排汗(排除体内有害物质)。
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显着。
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