在日常生活中很多人由于长期的忙碌工作就会容易忽略到身体，长期这样会有导致身体出现上火的情况，而身体上火就会容易引起口腔疾病，或者是口腔疾病咽喉疼痛等，而出现上火需要在饮食上来进行调理，平时可以喝一些降火的粥，可以多喝一些绿豆粥或者是芹菜粥等。
上火应该喝什么粥?
绿豆粥做法：米用洗净，百合切小块。莲子去心。锅里倒水烧开，放米，莲子，绿豆煮开，变中火，在30分钟，放百合，冰糖开锅即可。
百合粥做法：把米煮粥，在加百合、枸杞、猪肉共同煮熟即可。
芹菜粥芹菜带根洗净，100至200克芹菜用水煮，留汁和粳米100克，一起来煮粥，早、晚食用。可对肝火上升、降压、去烦躁起到功效。
山药糯米粥做法：山药削皮清洗净，切片，枣洗净，荸荠削皮、切丁，糯米洗净后放冷水里泡30分钟，捞出。锅倒冷水，放入准备好的材料，以大火煮开后改小火1小时后即可。
枸杞南瓜粥做法：胡萝卜切块。锅热后放决明子小火炒黄。水开后把米、胡萝卜、枣放进去，小火烧开放决明子，40分钟即可。
1、百合枸杞猪肉粥
材料：百合20克～30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
2、枸杞胡萝卜红枣粥
材料：大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克，盐、鸡精、葱段、姜片适量。
做法：材料准备好后，根据食量水要一次加足，胡萝卜切成小块备用。将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅，再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮，40分钟后即可食用。
上班族上火吃这种粥最降火
3、山药糯米粥
材料：山药、荸荠、大枣、糯米。
做法：将山药去皮洗干净切成片备用，将鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁，再将糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分，最后将大枣洗干净备用。取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝时可放些白糖调味。
4、山药猪肉粥
材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。
5、葱白粳米粥
材料：葱白(葱的根部)5～6段，生姜6～7片、粳米适量。
做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5～10分钟后就可熄火。
上班族上火吃10种粥最降火
6、玉米山芋粥
材料：玉米面50克、山芋500克、金丝枣20枚。
上火应该喝什么粥?
绿豆粥做法：米用洗净，百合切小块。莲子去心。锅里倒水烧开，放米，莲子，绿豆煮开，变中火，在30分钟，放百合，冰糖开锅即可。
百合粥做法：把米煮粥，在加百合、枸杞、猪肉共同煮熟即可。
芹菜粥芹菜带根洗净，100至200克芹菜用水煮，留汁和粳米100克，一起来煮粥，早、晚食用。可对肝火上升、降压、去烦躁起到功效。
山药糯米粥做法：山药削皮清洗净，切片，枣洗净，荸荠削皮、切丁，糯米洗净后放冷水里泡30分钟，捞出。锅倒冷水，放入准备好的材料，以大火煮开后改小火1小时后即可。
枸杞南瓜粥做法：胡萝卜切块。锅热后放决明子小火炒黄。水开后把米、胡萝卜、枣放进去，小火烧开放决明子，40分钟即可。
1、百合枸杞猪肉粥
材料：百合20克～30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
2、枸杞胡萝卜红枣粥
材料：大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克，盐、鸡精、葱段、姜片适量。
做法：材料准备好后，根据食量水要一次加足，胡萝卜切成小块备用。将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅，再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮，40分钟后即可食用。
上班族上火吃这种粥最降火
3、山药糯米粥
材料：山药、荸荠、大枣、糯米。
做法：将山药去皮洗干净切成片备用，将鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁，再将糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分，最后将大枣洗干净备用。取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝时可放些白糖调味。
4、山药猪肉粥
材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。
5、葱白粳米粥
材料：葱白(葱的根部)5～6段，生姜6～7片、粳米适量。
做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5～10分钟后就可熄火。
上班族上火吃10种粥最降火
6、玉米山芋粥
材料：玉米面50克、山芋500克、金丝枣20枚。