乳腺增生这种病是可以通过平时的生活习惯，以及饮食习惯来调整的，它并不会危及到人们的生命，但是也不能对其置之不理，因为如果得了乳腺增生而不去注意就可能会导致病情恶化，转变成乳腺癌。乳腺增生患者平时可以通过按摩的方法来减轻。那么还有什么方法能够减轻乳腺增生?
低脂高纤饮食可以减轻乳腺增生。在发生乳腺增生的时候我们不妨经常吃一些低脂高纤的食物，这样也是可以有效的缓解的，比如多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。生活要保持愉悦的心情。乳腺增生最怕的是心情不好，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
注意要调整佩戴胸罩的方法，胸罩的正确佩戴可以减轻女性的乳腺增生。
要帮助女性缓解乳腺增生疼痛就要及时治疗。有很多患者会选择用药物治疗，但是要切忌滥用药物，尤其是很多人会用消炎药或者抗生素来帮助止痛，这些药物过度服用对身体伤害是很大的。患者可以通过热敷的方法帮助缓解，比如用热敷袋，热水瓶来热敷乳房部位，都能缓解乳腺增生疼痛的，还可以用冷热敷交替的方法来消除疼痛，效果也是很不错的，患者要避免使用利尿剂，有的患者说利尿剂可以帮助消除乳房肿胀，但是过度使用可能就会破坏身体身体电解质的平衡，对健康很不好。
乳腺增生疼痛的话患者可以通过按摩来缓解，在平时患者轻轻按摩乳房，可以让过量的体液回到淋巴系统，在按摩时还可以将肥皂涂在乳房上，然后沿着乳房周围旋转手指来按摩，能有效缓解乳房不适，对疾病的治疗效果很好。有的患者还会采用蓖麻油来敷胸帮助缓解疼痛，做法就是把蓖麻油滴在棉布上，然后敷在乳房上，再放上热敷袋，缓解疼痛效果很好。
低脂高纤饮食可以减轻乳腺增生。在发生乳腺增生的时候我们不妨经常吃一些低脂高纤的食物，这样也是可以有效的缓解的，比如多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。生活要保持愉悦的心情。乳腺增生最怕的是心情不好，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
注意要调整佩戴胸罩的方法，胸罩的正确佩戴可以减轻女性的乳腺增生。
要帮助女性缓解乳腺增生疼痛就要及时治疗。有很多患者会选择用药物治疗，但是要切忌滥用药物，尤其是很多人会用消炎药或者抗生素来帮助止痛，这些药物过度服用对身体伤害是很大的。患者可以通过热敷的方法帮助缓解，比如用热敷袋，热水瓶来热敷乳房部位，都能缓解乳腺增生疼痛的，还可以用冷热敷交替的方法来消除疼痛，效果也是很不错的，患者要避免使用利尿剂，有的患者说利尿剂可以帮助消除乳房肿胀，但是过度使用可能就会破坏身体身体电解质的平衡，对健康很不好。
乳腺增生疼痛的话患者可以通过按摩来缓解，在平时患者轻轻按摩乳房，可以让过量的体液回到淋巴系统，在按摩时还可以将肥皂涂在乳房上，然后沿着乳房周围旋转手指来按摩，能有效缓解乳房不适，对疾病的治疗效果很好。有的患者还会采用蓖麻油来敷胸帮助缓解疼痛，做法就是把蓖麻油滴在棉布上，然后敷在乳房上，再放上热敷袋，缓解疼痛效果很好。