相信很多人有过这样的经历，那就是早上起来的时候身体非常困乏，大脑一点都不清醒，身体会感觉到比较重，这首先要排除没有睡好的原因，其次就要考虑体内湿气过重的因素了，体内湿气过重的话还会出现刷牙的时候恶心的感觉，值得一提的是，人体内的湿气有很多分类，常见的种类有下列这些。
湿气的分类：
寒湿：湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬季的时辰，如果天气干燥，无论怎么冷，人都还是能接管的，但如果湿气重，人就很难受了。为何南边的冬季比北方的冬季更使人难受，就是因为南边湿气更重，寒邪伤人更狠。
湿热：湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如骄阳当空、天气干燥的时辰来患上利落索性。
风湿：湿气遇风则成为风湿，驱风很吃什么减小腹容易，但一旦成为了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。
肥胖：湿气在皮下，就形成肥胖。
怎样判断体内是不是有湿气？
1、看大便：
1）如果大便不成形，持久便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在搪瓷马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的独特之处。儒医里讲，脾虚则便溏。持久以以肉类为食为主，荤素配搭不合理的人，危险的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到危险，水湿不能完全运化，就在身板内聚集。以是，大便不成形象征着脾虚，也象征着体内有湿气。
2）如未便于察看搪瓷马桶，也能够看手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，患上多用几张才行。
3）看大便的色彩：正常的大便是金黄色的、圆柱体；喷鼻蕉形的，很畅达，若是青色的、绿色彩的，而且成形的也少，首先是吃肉吃患上减小腹太多、运动量少，身板阴盛阳虚，湿邪内郁。
4）如果有粪便干燥，并且解出来的大便不成形，那申明体内的湿气已很重很重了，湿气的黏腻性让大便停留在肠内，久而久之，粪毒入血，百病蜂起。
二、如果每一天早上7点该睡醒的时辰还觉患上很困，觉患上头上有种工具缠着，让人打不起精神，或是觉患上身上有种工具在裹着，让人懒患上动弹，也能判断自己体内湿气很重。儒医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身板对湿气的感触感染，仿佛穿戴一件洗过没干的衬衫是的那么别扭。
三、看舌头：早上睡醒后，洗漱完毕，看看自己的舌头。
儒医里讲：舌为心之苗，又为脾以外候，它能敏锐地反应出人体寒热。如果体内寒热匀称，那么，的舌头应该是淡红而润泽的，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥；如果舌苔过于白，滑而湿润，那申明体内有寒；如果舌苔很粗怎样减小腿肚子糙，或很厚、发黄带腻，那申明体内有湿热；如果舌头赤红无苔，那申明体内已热到一定的水平了。
四、看指甲根部的月牙。
正常的月牙占整个指甲盖的1/5左右，如果远远不及1/5，那申明体内有寒，如果远远跨越1/5，那申明体内有热。正常的月牙应该是奶白色的，越白越康健。每一个指甲的根部都有可能呈现月牙，但是，它们的寄义却纷歧样。一般来说，康健之人的大拇指以及中指应该呈现月牙。大拇指通于肺，中指通于心，这两个指头上的月牙正常，就申明的身板寒热比力适中，不会有什么大的康健问题；小指上一般没有月牙，如果呈现月牙，申明肾中有热。当然，也有人说：“10个手指都没有月牙。”这还患上区别对待，若是自小没有，这申明是寒性健康水平；如果因此前有现在没有，那申明体内寒气较重，日常平凡需要多做祛湿的事情了。
湿气的分类：
寒湿：湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬季的时辰，如果天气干燥，无论怎么冷，人都还是能接管的，但如果湿气重，人就很难受了。为何南边的冬季比北方的冬季更使人难受，就是因为南边湿气更重，寒邪伤人更狠。
湿热：湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如骄阳当空、天气干燥的时辰来患上利落索性。
风湿：湿气遇风则成为风湿，驱风很吃什么减小腹容易，但一旦成为了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。
肥胖：湿气在皮下，就形成肥胖。
怎样判断体内是不是有湿气？
1、看大便：
1）如果大便不成形，持久便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在搪瓷马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的独特之处。儒医里讲，脾虚则便溏。持久以以肉类为食为主，荤素配搭不合理的人，危险的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到危险，水湿不能完全运化，就在身板内聚集。以是，大便不成形象征着脾虚，也象征着体内有湿气。
2）如未便于察看搪瓷马桶，也能够看手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，患上多用几张才行。
3）看大便的色彩：正常的大便是金黄色的、圆柱体；喷鼻蕉形的，很畅达，若是青色的、绿色彩的，而且成形的也少，首先是吃肉吃患上减小腹太多、运动量少，身板阴盛阳虚，湿邪内郁。
4）如果有粪便干燥，并且解出来的大便不成形，那申明体内的湿气已很重很重了，湿气的黏腻性让大便停留在肠内，久而久之，粪毒入血，百病蜂起。
二、如果每一天早上7点该睡醒的时辰还觉患上很困，觉患上头上有种工具缠着，让人打不起精神，或是觉患上身上有种工具在裹着，让人懒患上动弹，也能判断自己体内湿气很重。儒医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身板对湿气的感触感染，仿佛穿戴一件洗过没干的衬衫是的那么别扭。
三、看舌头：早上睡醒后，洗漱完毕，看看自己的舌头。
儒医里讲：舌为心之苗，又为脾以外候，它能敏锐地反应出人体寒热。如果体内寒热匀称，那么，的舌头应该是淡红而润泽的，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥；如果舌苔过于白，滑而湿润，那申明体内有寒；如果舌苔很粗怎样减小腿肚子糙，或很厚、发黄带腻，那申明体内有湿热；如果舌头赤红无苔，那申明体内已热到一定的水平了。
四、看指甲根部的月牙。
正常的月牙占整个指甲盖的1/5左右，如果远远不及1/5，那申明体内有寒，如果远远跨越1/5，那申明体内有热。正常的月牙应该是奶白色的，越白越康健。每一个指甲的根部都有可能呈现月牙，但是，它们的寄义却纷歧样。一般来说，康健之人的大拇指以及中指应该呈现月牙。大拇指通于肺，中指通于心，这两个指头上的月牙正常，就申明的身板寒热比力适中，不会有什么大的康健问题；小指上一般没有月牙，如果呈现月牙，申明肾中有热。当然，也有人说：“10个手指都没有月牙。”这还患上区别对待，若是自小没有，这申明是寒性健康水平；如果因此前有现在没有，那申明体内寒气较重，日常平凡需要多做祛湿的事情了。