[回答] 现在空气质量变得很差，我们在外面经常会吸入一些不良空气，而且周边大多数都是来源于辐射，所以会给人的身

[回答] 坚信大伙儿都是有过失眠的感受，也了解失眠是一件非常闹心的事儿。尤其是在晚上睡不着觉，坚信在深更半夜睡

[回答] 百合是有助于睡眠的一种植物，本身这种植物就是可以有非常强的药用价值，在经过一些工艺加工之后就可以成为

[回答] 百合是有助于睡眠的一种植物，本身这种植物就是可以有非常强的药用价值，在经过一些工艺加工之后就可以成为

[回答] 跑步可以让人们的身体疲劳，在疲劳的同时能增加人们的睡眠，部分人也许并不知道，其实改善睡眠可以通过运动

[回答] 人的一生当中有1/3的时间都是在睡觉状态的，可是越来越多的人睡眠上出现问题，比如长期失眠会导致很多人

[回答] 失眠又称睡眠障碍，分为入睡困难、睡后易醒以及睡眠维持障碍。患有失眠的患者可以吃以下食物： 一、杏仁，杏仁中不但含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，也含有色氨酸和松弛肌肉的良药镁，都有助于睡眠。 二、酸奶，酸奶除了能消除疲劳，发酵后的酸奶吸收起来更容易，有利于清洁肠胃。 三、小米，小米中淀粉的含量和色氨酸都很高，有助于人安眠。 四、睡前吃苹果、香蕉等水果，可以抵抗肌肉疲劳，让肌肉松弛，尽快入眠。 五、洋葱，洋葱有安定神经的功能，能帮助改善睡眠质量，舒缓神经。 六、菊花茶，菊花茶具有柔和的舒眠作用，在睡前配制一杯菊花饮品，有助于改善睡眠质量。 七、桂圆，桂圆肉有养血安神，补益心脾的作用，可以治疗失眠健忘、神经衰弱等症状。

[回答] 睡眠不好有很多治疗方法， 第一、可以按摩眼部，眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，按摩眼部可以让眼睛放松，帮助快速入睡。 第二、睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息。睡前可以喝一杯牛奶听听音乐放松心情。 第三、晚饭后睡觉前，可以到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化。 第四、热水泡脚按摩，能够促进血液循环，改善睡眠。

[回答] 冼澡在生活起居中是不可或缺的，另外也像用餐一样要有一定的注重，在其中选时间观念很重要，很多人有临睡前

[回答] 失眠这种情况在现代生活当中十分的常见，由于人们日常生活工作的压力越来越大，或者是经常玩一些电子产品，