孕期的来临意味着马上要分娩，对于第1次生孩子的妈妈会特别的紧张，因为大家很担心可能会伤害到宝宝的健康，也会在生孩子的时候可能生不出来，其实这些担心都是多虑的，只要放松心态，生产的时候会变得很顺利，走的时候要注意掌握好这些技巧，只要在分娩的时候会更加快速和简单。
生孩子怎么样生的快
文章目录1.生孩子怎么用力2.分娩时如何呼吸用力3.分娩时什么时候用力
1、生孩子怎么用力
1、仰卧
两脚充分张开,膝盖弯曲,后脚跟尽量靠近臀部,两手向后举,抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气,从鼻子吐气的同时停止呼吸,几秒后再慢慢的逐渐用力,此时要紧闭嘴唇,直到最好都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕,大约需要25秒。
2、侧卧
身体下方的手肘轻轻弯曲,手掌放在脸旁边。双脚并拢,膝盖尽量弯曲,手抱住身体上方的大腿靠近臀部的地方。头部不可弯的太低,脊背也不可拱起至眼睛看到肚脐的程度。胸部先充分吸气,然后和仰卧的情形相同,暂停数秒后再用力。
3、仰卧抱腿
举起双腿,双手从外侧抱住膝盖的内侧,双腿尽量靠近下腹部的两侧,并充分地张开。双手不可握在一起,而要各自握拳,双腿才能充分张卡爱。用力的同时,下巴贴近胸口,双腿尽量张开。
2、分娩时如何呼吸用力
1、拉玛泽呼吸法
拉玛泽呼吸法的原理就是:肌肉放松!妈妈通过呼吸法使肌肉放松,具体操作就是,眼睛聚焦一点,放松,鼻子吸气,呼气,慢慢,慢慢。围绕球形腹部往上环形轻按,配合着妈妈吸气;反之呼气时,从肚子中间环形往下轻按即可。
2、屏住呼吸
这时的子宫口已经全部打开,子宫收缩引起一阵阵排便感,淡定,排便也是生产时的正常生理反应而已,不用羞涩!当下一次子宫收缩挤压大肠又出现便意时,就该屏住呼吸,想象平时便秘时排便的用力节奏,顺着子宫收缩的节奏使劲,使劲,再使劲!宫缩暂时减缓时也要配合着放缓呼吸节奏,为下一波用力积攒力量。
3、分娩时什么时候用力
宫口开全就可用力了,此时,产妇需要配合阵痛,有意识地施加腹压,这种腹压便称为"使劲"。以头胎产妇来说,从子宫口全开开始到胎儿娩出为止,一般不能超过2小时的时间。由此可知,会不会用力、使劲,对生产是否顺利很重要。
宫缩时:当子宫口开全后,会阴膨胀,这时孕妈妈应在宫缩时正确用力,以增加腹压协助宫缩力促进分娩。孕妈妈在宫缩时要先吸一口气,闭紧喉头,如解大便一样用力向下屏气增加腹压,这样腹内压升高促进宫缩,能够加快胎儿的分娩。
宫缩间歇时:当宫缩间歇时,孕妈妈应该安静休息,以恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当,会使胎儿娩出期时间明显缩短,但是如果用力不当就起不到应有的作用,比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹,不但消耗体力,造成疲劳,并且导致子宫收缩乏力,影响产程进展。
胎头下降到很低时:当胎头下降到很低的时候,最适宜运用腹压。这时候医生会例行检查并嘱咐孕妈妈运用腹压。如果宫口未开全,即使您有剧烈的排便感必须使劲时,也千万不要用力,以免造成分娩后期乏力。
如果准妈妈害怕自己生产时没劲儿,那么在产前就要有意识地多做踮脚、下蹲、腹式呼吸、凯格尔运动等,去增强自己的腹部肌群、大腿根部肌群、盆底肌群的力量。
此外,由于生孩子时还需要用手去拉扶手,所以上臂肌群的力量锻炼也不能忘,平常没事儿或散步的时候,可以拿俩小哑铃(1.5磅为宜),或是两瓶250ml的矿泉水,做做向上屈肘、侧平举,来增强上臂的力量。
生孩子怎么样生的快
文章目录1.生孩子怎么用力2.分娩时如何呼吸用力3.分娩时什么时候用力
1、生孩子怎么用力
1、仰卧
两脚充分张开,膝盖弯曲,后脚跟尽量靠近臀部,两手向后举,抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气,从鼻子吐气的同时停止呼吸,几秒后再慢慢的逐渐用力,此时要紧闭嘴唇,直到最好都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕,大约需要25秒。
2、侧卧
身体下方的手肘轻轻弯曲,手掌放在脸旁边。双脚并拢,膝盖尽量弯曲,手抱住身体上方的大腿靠近臀部的地方。头部不可弯的太低,脊背也不可拱起至眼睛看到肚脐的程度。胸部先充分吸气,然后和仰卧的情形相同,暂停数秒后再用力。
3、仰卧抱腿
举起双腿,双手从外侧抱住膝盖的内侧,双腿尽量靠近下腹部的两侧,并充分地张开。双手不可握在一起,而要各自握拳,双腿才能充分张卡爱。用力的同时,下巴贴近胸口,双腿尽量张开。
2、分娩时如何呼吸用力
1、拉玛泽呼吸法
拉玛泽呼吸法的原理就是:肌肉放松!妈妈通过呼吸法使肌肉放松,具体操作就是,眼睛聚焦一点,放松,鼻子吸气,呼气,慢慢,慢慢。围绕球形腹部往上环形轻按,配合着妈妈吸气;反之呼气时,从肚子中间环形往下轻按即可。
2、屏住呼吸
这时的子宫口已经全部打开,子宫收缩引起一阵阵排便感,淡定,排便也是生产时的正常生理反应而已,不用羞涩!当下一次子宫收缩挤压大肠又出现便意时,就该屏住呼吸,想象平时便秘时排便的用力节奏,顺着子宫收缩的节奏使劲,使劲,再使劲!宫缩暂时减缓时也要配合着放缓呼吸节奏,为下一波用力积攒力量。
3、分娩时什么时候用力
宫口开全就可用力了,此时,产妇需要配合阵痛,有意识地施加腹压,这种腹压便称为"使劲"。以头胎产妇来说,从子宫口全开开始到胎儿娩出为止,一般不能超过2小时的时间。由此可知,会不会用力、使劲,对生产是否顺利很重要。
宫缩时:当子宫口开全后,会阴膨胀,这时孕妈妈应在宫缩时正确用力,以增加腹压协助宫缩力促进分娩。孕妈妈在宫缩时要先吸一口气,闭紧喉头,如解大便一样用力向下屏气增加腹压,这样腹内压升高促进宫缩,能够加快胎儿的分娩。
宫缩间歇时:当宫缩间歇时,孕妈妈应该安静休息,以恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当,会使胎儿娩出期时间明显缩短,但是如果用力不当就起不到应有的作用,比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹,不但消耗体力,造成疲劳,并且导致子宫收缩乏力,影响产程进展。
胎头下降到很低时:当胎头下降到很低的时候,最适宜运用腹压。这时候医生会例行检查并嘱咐孕妈妈运用腹压。如果宫口未开全,即使您有剧烈的排便感必须使劲时,也千万不要用力,以免造成分娩后期乏力。
如果准妈妈害怕自己生产时没劲儿,那么在产前就要有意识地多做踮脚、下蹲、腹式呼吸、凯格尔运动等,去增强自己的腹部肌群、大腿根部肌群、盆底肌群的力量。
此外,由于生孩子时还需要用手去拉扶手,所以上臂肌群的力量锻炼也不能忘,平常没事儿或散步的时候,可以拿俩小哑铃(1.5磅为宜),或是两瓶250ml的矿泉水,做做向上屈肘、侧平举,来增强上臂的力量。