在走路的过程中需要运用到身体很多部位的力量，除了下肢力量之外，腰部也需要一部分的力量来支撑走路。在走路的过程中，大多数人应当学习到正确的走路姿势，这样才不会对关节以及神经造成劳损。但是有一部分人出现了这样一种情形，走路时间过长腰部疼痛，这又会是什么原因引起的呢?
走路久了腰疼是怎么回事?
1、曾经伤到腰部(屁股)
经常一走路时间长了就腰疼，想想看自己曾经是否跌倒或撞击到腰部(或屁股)，如果有，那或许是髋骨错位(骨盆歪斜)所造成。
髋骨是否错位自我检测法：
躺平(面朝上)，手脚伸直，请家人将你的脚跟并拢，看是否有长短脚。看胸部是否有倾斜(大小边)。趴着(相同姿势)看屁股是否大小边(通常和胸部同边)。
2、缺乏锻炼导致
平时不运动锻炼，只要走路时间长一些，就可能出现肌肉、关节等一时不能适应运动状态，从而出现像腰疼这样的不适症状。
所以，对于这种，平常要经常进行运动锻炼，提高身体素质，从而增强身体承受能力，避免因缺乏锻炼而发生腰疼。
走久了腰疼怎么办及如何避免
1、首先要纠正走路姿势
走路出现腰疼很大一部分原因是走路姿势不正确，加重腰部负担引起的。在走路时盆骨不要前倾，腰部要保持自然放松的状态。
走路的正确姿势包括这样几个要点：上体笔直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展，伸直膝盖、脚自然向正前方迈、脚跟先着地、摆胳膊，右脚向前迈出，左手向前摆。
2、走路后腰疼可拉伸肌肉
可以对身体进行拉伸，扭扭腰，活动腰部，能够帮助放松腰部肌肉，促进局部血液循环，从而帮助缓解腰疼的情况。
3、热敷疼痛的腰部
用热毛巾或热水袋敷在腰部疼痛部位，能促进血液循环，缓解腰疼的症状。
4、按摩疼痛的腰部
简单的按摩揉捏也能够帮助放松腰部肌肉，促进乳酸的分解排出，缓解腰疼不适的症状。
5、走路经常腰痛要就医检查
如果走路经常出现腰疼，或是只要走路腰部就会产生疼痛感，必须及时的就医检查，以免是腰部早有疾病或损伤。
6、平常要学会增强腰部力量
想要避免走路久了出现腰疼，可以增强腰部肌肉力量，做一些深蹲、引体向上等锻炼。平时可以经常对腰部进行按摩，活动活动腰部肌肉。
7、避免食用过多生冷食物
走路容易出现腰疼的人，在平时饮食里要注意避免过多的食用生冷寒湿的食物。
走路久了腰疼是怎么回事?
1、曾经伤到腰部(屁股)
经常一走路时间长了就腰疼，想想看自己曾经是否跌倒或撞击到腰部(或屁股)，如果有，那或许是髋骨错位(骨盆歪斜)所造成。
髋骨是否错位自我检测法：
躺平(面朝上)，手脚伸直，请家人将你的脚跟并拢，看是否有长短脚。看胸部是否有倾斜(大小边)。趴着(相同姿势)看屁股是否大小边(通常和胸部同边)。
2、缺乏锻炼导致
平时不运动锻炼，只要走路时间长一些，就可能出现肌肉、关节等一时不能适应运动状态，从而出现像腰疼这样的不适症状。
所以，对于这种，平常要经常进行运动锻炼，提高身体素质，从而增强身体承受能力，避免因缺乏锻炼而发生腰疼。
走久了腰疼怎么办及如何避免
1、首先要纠正走路姿势
走路出现腰疼很大一部分原因是走路姿势不正确，加重腰部负担引起的。在走路时盆骨不要前倾，腰部要保持自然放松的状态。
走路的正确姿势包括这样几个要点：上体笔直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展，伸直膝盖、脚自然向正前方迈、脚跟先着地、摆胳膊，右脚向前迈出，左手向前摆。
2、走路后腰疼可拉伸肌肉
可以对身体进行拉伸，扭扭腰，活动腰部，能够帮助放松腰部肌肉，促进局部血液循环，从而帮助缓解腰疼的情况。
3、热敷疼痛的腰部
用热毛巾或热水袋敷在腰部疼痛部位，能促进血液循环，缓解腰疼的症状。
4、按摩疼痛的腰部
简单的按摩揉捏也能够帮助放松腰部肌肉，促进乳酸的分解排出，缓解腰疼不适的症状。
5、走路经常腰痛要就医检查
如果走路经常出现腰疼，或是只要走路腰部就会产生疼痛感，必须及时的就医检查，以免是腰部早有疾病或损伤。
6、平常要学会增强腰部力量
想要避免走路久了出现腰疼，可以增强腰部肌肉力量，做一些深蹲、引体向上等锻炼。平时可以经常对腰部进行按摩，活动活动腰部肌肉。
7、避免食用过多生冷食物
走路容易出现腰疼的人，在平时饮食里要注意避免过多的食用生冷寒湿的食物。