便秘上火这是人体比较容易出现的情况了，当出现这种情况时会给人体带里有许多不良的影响，比如口干舌燥、浑身发热或者是心理上的烦躁感等等。当出现有这种情况时，就需要人们能够格外注重起来并及时的采取措施来调理一下了，那么下面就来详细的介绍一下便秘上火该怎么办。
便秘上火多与饮食结构以及生活习惯有关系。在饮食上忌食辛辣刺激、油腻、生冷的食物，宜清淡饮食，多吃水果和蔬菜，特别是富含膳食纤维的食物，例如菠菜、芹菜、燕麦、韭菜、地瓜、糙米等;也包括润肠通便的食物，例如蜂蜜、芝麻、香蕉等。也可多吃具有清热解毒功效的食物，例如绿豆、山药、白萝卜、梨、百合、莲藕、荷叶等;也可喝具有清热去火功效的茶饮，例如菊花茶、金银花茶、胖大海茶等。药物可以服用牛黄清胃丸、黄连上清丸、胃热清胶囊进行调理。在日常生活中养成定时排便的习惯，增加户外活动量，促进胃肠蠕动，规律作息。
上火便秘主要通过调整饮食结构，养成良好的生活习惯，以改善便秘的情况。平时要注意清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其多吃一些富含有膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜、韭菜、油菜。这些食物可以增加食物残渣量，促进大便排出，可以缓解上火症状，便秘也会有所缓解。平时一定要注意多喝水，尽量少吃辛辣、油腻这些刺激性食物。每天还要进行适量的运动和活动，这样可以促进肠道蠕动，缓解便秘。上火患者因为排泄受阻，会出现口干舌燥、口舌生疮，只有通过调整饮食结构缓解上火的症状，便秘才会有所缓解。
便秘出现上火，这个时候要注意调整自身的生活方式以及必要的医学干预，比如，饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，保证良好充足的睡眠状态，适当在饮食均衡的基础上，多吃点含有高纤维素，高维生素的食物，比如紫薯，红薯，山药，麦片等，适当服用一些益生菌，比如双歧杆菌四联活菌片，乳酸菌素片等。
如果便秘相对比较严重，必要时可以使用开塞露通便，每天都可以做一下腹部按摩，逆时针揉36次，再顺时针揉36次为一组，每天根据不同情况可以做到5到6组，必要的时候还可以适当的服用一些清理肠道的药物，比如大黄苏打片，乳果糖等。
便秘上火多与饮食结构以及生活习惯有关系。在饮食上忌食辛辣刺激、油腻、生冷的食物，宜清淡饮食，多吃水果和蔬菜，特别是富含膳食纤维的食物，例如菠菜、芹菜、燕麦、韭菜、地瓜、糙米等;也包括润肠通便的食物，例如蜂蜜、芝麻、香蕉等。也可多吃具有清热解毒功效的食物，例如绿豆、山药、白萝卜、梨、百合、莲藕、荷叶等;也可喝具有清热去火功效的茶饮，例如菊花茶、金银花茶、胖大海茶等。药物可以服用牛黄清胃丸、黄连上清丸、胃热清胶囊进行调理。在日常生活中养成定时排便的习惯，增加户外活动量，促进胃肠蠕动，规律作息。
上火便秘主要通过调整饮食结构，养成良好的生活习惯，以改善便秘的情况。平时要注意清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其多吃一些富含有膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜、韭菜、油菜。这些食物可以增加食物残渣量，促进大便排出，可以缓解上火症状，便秘也会有所缓解。平时一定要注意多喝水，尽量少吃辛辣、油腻这些刺激性食物。每天还要进行适量的运动和活动，这样可以促进肠道蠕动，缓解便秘。上火患者因为排泄受阻，会出现口干舌燥、口舌生疮，只有通过调整饮食结构缓解上火的症状，便秘才会有所缓解。
便秘出现上火，这个时候要注意调整自身的生活方式以及必要的医学干预，比如，饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，保证良好充足的睡眠状态，适当在饮食均衡的基础上，多吃点含有高纤维素，高维生素的食物，比如紫薯，红薯，山药，麦片等，适当服用一些益生菌，比如双歧杆菌四联活菌片，乳酸菌素片等。
如果便秘相对比较严重，必要时可以使用开塞露通便，每天都可以做一下腹部按摩，逆时针揉36次，再顺时针揉36次为一组，每天根据不同情况可以做到5到6组，必要的时候还可以适当的服用一些清理肠道的药物，比如大黄苏打片，乳果糖等。