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纠结症是什么意思
2020年07月01日
虽然经常听人们说自己患有纠结症,但是纠结症是什么意思大家真的清楚吗?所谓的纠结症就是人们在面临选择的时候不知道如何选择,会犹豫不决,例如在选择晚上吃什么的时候、购买一些物件的时候。下面给大家具体的说一下想要给整自己纠结症应该从哪些方面着手。
一、纠结症,简单点说,就是指经常因为某事、某人所遇的问题,犹豫不决,优柔寡断来决定如何是好的一种行为特点。
通常,纠结症,一般分为两种类型。
1、拖延纠结症。
总觉的可以更好,可以再完美的。有习惯性的拖拉导致的纠结;
2、选择性纠结症
人都有尽善尽美的心理,比如穿什么衣服出门、化什么样美美的妆,两个相近的异性朋友,选择谁适合成为自己的对象。都会因为个人完美主义性格,导致纠结。
二、纠结症太严重怎么办
01、不逃避自己分析原因
见过不少在面对选择的时候表现出犹豫不决并很痛苦的人,他们只会想办法退缩、逃避问题,这样的做法只能让选择恐惧症越发严重。所以说不要逃避这件事,且还要自己理性的判断一下,自己出现这种问题的原因是什么,是自己胆小懦弱,还是自己不想承担责任,亦或是经历过某些事情让你产生选择恐惧心理。话说心病还须心药医,找出病根,才能治愈。
02、恰好就好切勿要求过高
要求过高,这也是引发选择恐惧症的一个原因。自己做不到很好,可是却要求身边的一切都要好上加好,甚至会要求完美,在这样的心态之下,很容易造成对于选择的困难和恐惧心理。那么你就要记住了,对任何人与事,刚刚好就可以了,千万别要求的过高,这样一来,你可能这一生都会生活在痛苦之中了。
03、给予自己犯错的机会
你可能会说了,这是自我颓废的节奏吧?可就算你绝对不允许自己犯一点点错的时候,你能够永远不出错不犯错吗?不能吧?如果你绝对不允许自己出错,那么在选择任何事情的时候,你就会增添太多的担心,害怕自己因为选择错误而出错,如此一来,造成精神紧张不安,渐渐发展成恐惧。所以一定要记住,给自己犯错的机会,只要不诚心犯错就好。
04、接纳自己的一切选择
在购物的时候,总会看见有些年轻女孩子在选择一件商品时非常的纠结,哪怕是颜色的选择都会让她们看起来超级痛苦,而她们往往会一边纠结一边自我絮叨:哪一个呢?这个?那个?买了会不会不好?买了会不会后悔?其实在这些时刻,你要想的不是这些,而是告诉自己,不管选择哪一个,我都会喜欢且很开心的接纳。这样一来,你根本就不会出现如此的纠结,更不会因为纠结而痛苦甚至恐惧。
05、恰当的自信
有些人的选择恐惧症表现在决定一些大事情的时候,比如对新工作的选择,对人的选择等方面,而对于那些购物之类的小事上不会出现选择恐惧。这主要是因为过于谨慎且对自己的自信心不够导致,你要记住,人这辈子不可能不会出现选择错误的时候,不管出了什么错,你都有承担错误的勇气,这样一来,何来的恐惧?
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