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孕妇多吃鱼好吗
2020年07月01日
孕妇在怀孕的过程中应该注意营养的补充,而且要全面的补充,对于各种各样的水果和蔬菜都应该多吃一些,鱼里面含有的蛋白质含量和微量元素非常丰富,经常吃鱼能够使孕妇避免出现缺钙的现象,还能够提高孕妇自身的抵抗力,那么孕妇多吃鱼好吗?下面一起来了解一下吧
感冒看病的时候,医生都会交代,感冒期间,不要吃鱼,对于痘友们来说,都想知道长痘痘了,可以吃鱼吗?饮食上需要注意什么?
鱼类的蛋白质含量约15~24%,所以鱼肉是很好的蛋白质来源,而且这些蛋白质吸收率很高,约有87~98%都会被人体吸收。鱼类的脂肪含量比畜肉少很多,而且鱼类含有很特别的ω-3系列脂肪酸,例如EPA及DHA。
此外,鱼油还含有丰富的维生素A及D,特别是鱼的肝脏含量最多。鱼类也含有水溶性的维生素B6、B12、烟碱酸及生物素。鱼类还含有矿物质,最值得一提的是丁香鱼或沙丁鱼等,若带骨一起吃,是很好的钙质来源;海水鱼则含有丰富的碘;其它如磷、铜、镁、钾、铁等,也都可以在吃鱼时摄取到。
长痘痘是可以吃鱼的,痘痘与吃鱼病没有什么直接或间接的矛盾。如果现在长痘痘了,注意晚上早点休息,平时饮食要清淡,少吃辛辣刺激的食物,多吃含维生素c的蔬菜、瓜果、深水鱼、植物蛋白、香蕉、大蒜、南瓜、全麦面包和保心养颜的食物,保持愉快的心情和规律的生活,不抽烟、不喝酒、忌吃辛辣食物,植物油代替动物油,还可以使用下面几款药物进行祛痘:
泰尔丝异维A酸软胶囊:临床上适用于重度痤疮,尤其适用于结节囊肿型痤疮,亦可用于毛发红糠疹等疾病。
复方木尼孜其颗粒:特别适合座疮、色斑、黄褐斑、痛经、妇科炎症这类人群,可以改善面部皮肤和气色。
阿达帕林凝胶:适用于以粉刺、丘疹和脓疱为主要表现的寻常型痤疮的皮肤治疗,亦可用于治疗面部、胸和背部的痤疮。
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