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夏天干呕恶心是怎么回事
2020年07月01日
夏天的时候天气比较炎热,很多食物的存放时间都会变短,虽然放在冰箱里保存能够延长食物的保质时间,但也会出现食物变质的情况,而且人在夏天的时候肠胃会非常脆弱,如果不小心吃了一些稍微变质的食物,很可能就会出现腹泻,呕吐的情况,那么夏天干呕恶心是怎么回事呢?
1夏天想吐是怎么回事
气候原因
盛夏初秋,气温常在30度以上,炎热潮湿,很容易损伤脾胃,脾胃虚弱多表现为恶心想吐等症状,而且暑热使人心烦气躁,排汗加剧,体液锐减,所以出现食欲不振,头晕恶心的情况。
体质因素
平时肠胃功能就不好的人,如果饮食不注意,损坏了肠胃,肠胃的消化吸收功能降低,肠胃吸收不好,食物无法顺利的通过肠胃消化,堆积在胃部很容易造成不舒服的反应,引起恶心症状。
既然已经了解了夏天是怎么回事,那面对这种情况应该怎么办呢。
2少食多餐
夏季肠胃不好,易恶心呕吐的人应该遵循少食多餐,清淡饮食的原则,夏天肠胃的吸收功能本就不佳,一次性吃太多食物会加重胃的负担,采用少食多餐的方式,每次吃吃到6分饱,可以适当缓解恶心想吐情况的发生。
3饮食清淡
夏天宜吃一些清淡食物,少吃油腻辛辣食物,清淡温和的食能够很好的保护肠胃,使肠胃的消化吸收正常进行,辛辣食物虽可以一定程度的增加食欲,但是会加重人身体元气的丧失,使人浑身乏力,没精神。
4多吃开胃促消化食物
夏天想吐的人可以多吃一些开胃促消化的食物,多吃苦瓜等苦味食物可以清心除烦,健脾利胃,增进食欲,山楂粥,绿豆粥,薄荷粥等解暑药粥都具有一定生津祛暑,开胃消食的功效;凉拌黄瓜,凉拌西红柿等凉拌菜不仅可以增加食欲,还可为机体补充大量的维生素。
5补充水分和盐分
夏天排汗量大,水分以及盐分流失块,要多喝水补充水分及盐分,避免钾的大量流失而引起机体代谢的紊乱,造成精神倦怠,食物不振等;水果蔬菜都是补充身体水分盐分及钾元素的理想食物。
食物:草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾。
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