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怎么知道自己快来例假
2020年07月01日
基本上,每一个生殖系统健康的育龄女性,每个月都会出现一次例假,也就是人们所说的生理期。在例假期间,女性朋友们是要做好自己的身体保养工作的,当然,在例假来之前以及例假结束之后的一段时间,也有很多注意事项。那么,怎么能知道自己快要来例假了呢?下面将对此进行介绍!
一、怎么知道月经快来了
月经来了会有不同的反应,这个是要因人而异的。一般来说,女性的月经,会随着时间的推移,有一定的时间,比如说这个月五号来的,下个月也不回差太远,如果每次时间都不同,相差太大,就有点月经不调了。所以说你要记住自己的日期,每个月都记一下。有些人来月经之前会肚子难受,脸上会冒痘,胃里不舒服,腰会感觉很累,这是因人而异的,不是每个人都有。
二、月经快来的表现
1、很多健康的妇女也会有一些不舒服感觉和性情改变,自己就知道快来例假了,例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等,称为经前不适。一般程度较轻,无需治疗。但也有些女性经前症状严重,影响工作与生活,称之为经前期综合征。
2、月经前期综合征一般于月经来潮前7一14天出现,经前2—3天最重,行经后症状消失或明显减轻。不舒适是多方面的,因人而异。有的妇女水肿比较突出,有的妇女乳房胀痛比较明显,有的妇女主要是精神症状。有时,几种症状并存,因此程度不一。
3、浮肿一般在经前一周出现,也可以平时也有水肿而在经前加重。由于浮肿,体重增加。伴水肿而来的还可有头痛、流鼻涕、下肢沉重、腹胀、便秘等。乳房痛可以在月经前出现,亦有在经后出现的。乳房内有小结节,触之疼痛,行经后轻松,但下次来月经前又重新出现胀痛。
三、知道快来月经应该做些什么准备?
1、准备合适的内裤和外裤,舒适卫生的内裤是必须的,可以预防妇科疾病,防止侧漏。外裤要选择避免从外面可以看出里面加卫生巾的。
2、调整心理状态,保持好心情。
3、计算好日期提前垫护垫,防止突然见红污染衣物。
4、准备一个小椅垫和床垫,防止睡觉或者长时间坐着学习、办公污染到床、椅子,不然会很麻烦。
5、不要做大运动量的活动。不要着凉,尤其是脚下,不能洗冷水澡。
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