有许多人在睡觉的时候会出现梦多的这种情况，比如因为心里压力大、受凉了等等。睡觉时老是做梦对于人们的睡眠质量影响是非常大的，而且还会给人体带来不少的心理影响，面对这种情况是需要人们能够格外注重起来，然后采取一些措施来调理一下的。那么睡觉梦多怎么办呢?下面就来详细介绍一下。
原因:
1.处于青春期的时候，因为一直处于发育的状态中，思想也会很丰富，就会经常做一些丰富多彩的梦境。
2.在一种很饱的状态的时候，也是很容易做梦的，还会经常做一些和食物相关的梦，希望大家能够注意。
3.疾病致梦。当出现一些疾病的时候，身体某个部位疼痛、发热等都会引起多梦和噩梦，支气管炎患者咳喘是容易做喘闷乏力的梦，当呼吸通畅后容易做飞行的梦。
4.膀胱过度充盈。这是夜尿症患者的主要原因，也是成人在睡梦中常常找厕所的主要原因。
5.体内有寄生虫(蛔虫、钩虫)。体内有寄生虫的人在睡眠中处理磨牙意外，还常常容易做与人吵架怒骂的梦。
6.想得太多。其实就是我们常常说的喜欢瞎想，不管遇到什么事情都要在脑子里面思考半天，比如白天做过的事情，第二天计划要做的工作等等。所以说在睡觉之前建议大家放松心情，什么的都不要去想是最好的。
7.视觉刺激。比如说入睡之前看了一部恐怖的电影，或者是非常感人的电视，那么在睡着了之后就很有可能会把情节带入到自己的梦里面，这就是视觉刺激导致的多梦。
外源性致梦因素
就是所处的环境方面，受到环境的刺激也会做梦。比如睡觉的时候突然有人开灯了，那么就可能会梦见太阳很刺眼，睡着的时候被子掉了，可能会梦见天气寒冷降温了之类的。
睡觉多梦怎么办
晚饭少吃
晚饭要吃少，这是民间一直流传的话，这句话对睡眠很有效，而且睡觉之前千万不要吃东西，不然会难受的做恶梦。
睡前不要劳动
睡觉前一个小时，记得不要再做繁重紧张的脑力或者体力劳动了，让身体太兴奋不利于睡眠，会引起多梦。
用温水洗漱
睡觉之前一定要用温水洗脸，热水泡脚，这样有利于身体放松，让你带着一种轻松的心情进入睡眠状态，做梦的机率也会减少。
不要睡的太晚
晚上不要睡的太晚，一般九到十点最佳。有研究表明，十二点到两点钟是睡眠最佳时期，如果九到十点睡，十二点到两点时正进入深睡状态，这样的睡眠才是高质量的睡眠。
脱掉外套再睡
睡觉时一定要脱掉外套，让皮肤能正常呼吸，让整个身体进入最自然的状态，这样睡觉才可以防止多梦。
睡前几小时适量运动
对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
原因:
1.处于青春期的时候，因为一直处于发育的状态中，思想也会很丰富，就会经常做一些丰富多彩的梦境。
2.在一种很饱的状态的时候，也是很容易做梦的，还会经常做一些和食物相关的梦，希望大家能够注意。
3.疾病致梦。当出现一些疾病的时候，身体某个部位疼痛、发热等都会引起多梦和噩梦，支气管炎患者咳喘是容易做喘闷乏力的梦，当呼吸通畅后容易做飞行的梦。
4.膀胱过度充盈。这是夜尿症患者的主要原因，也是成人在睡梦中常常找厕所的主要原因。
5.体内有寄生虫(蛔虫、钩虫)。体内有寄生虫的人在睡眠中处理磨牙意外，还常常容易做与人吵架怒骂的梦。
6.想得太多。其实就是我们常常说的喜欢瞎想，不管遇到什么事情都要在脑子里面思考半天，比如白天做过的事情，第二天计划要做的工作等等。所以说在睡觉之前建议大家放松心情，什么的都不要去想是最好的。
7.视觉刺激。比如说入睡之前看了一部恐怖的电影，或者是非常感人的电视，那么在睡着了之后就很有可能会把情节带入到自己的梦里面，这就是视觉刺激导致的多梦。
外源性致梦因素
就是所处的环境方面，受到环境的刺激也会做梦。比如睡觉的时候突然有人开灯了，那么就可能会梦见太阳很刺眼，睡着的时候被子掉了，可能会梦见天气寒冷降温了之类的。
睡觉多梦怎么办
晚饭少吃
晚饭要吃少，这是民间一直流传的话，这句话对睡眠很有效，而且睡觉之前千万不要吃东西，不然会难受的做恶梦。
睡前不要劳动
睡觉前一个小时，记得不要再做繁重紧张的脑力或者体力劳动了，让身体太兴奋不利于睡眠，会引起多梦。
用温水洗漱
睡觉之前一定要用温水洗脸，热水泡脚，这样有利于身体放松，让你带着一种轻松的心情进入睡眠状态，做梦的机率也会减少。
不要睡的太晚
晚上不要睡的太晚，一般九到十点最佳。有研究表明，十二点到两点钟是睡眠最佳时期，如果九到十点睡，十二点到两点时正进入深睡状态，这样的睡眠才是高质量的睡眠。
脱掉外套再睡
睡觉时一定要脱掉外套，让皮肤能正常呼吸，让整个身体进入最自然的状态，这样睡觉才可以防止多梦。
睡前几小时适量运动
对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。