女性的乳腺是需要很细心的呵护和保养的，否则就很容易出现乳腺增生，乳腺结节等疾病。人们可以通过触摸的方法，自己检查是否有乳腺疾病，患了乳腺疾病的人乳房的表面也会发生改变。乳腺的保养可以通过按摩来完成，但是按摩是不可以乱按的，下面教大家乳腺保养的手法。
1.对镜自照法;面对镜子，将双臂高举过头，观察乳房的形状和轮廓有无变化，皮肤有无异常(主要是有无红肿、皮疹、浅静脉曲张。皮肤皱褶、橘皮样改变等)，观察乳头是否在同一水平线上，是否有抬高、回缩、凹陷等现象，用拇指和食指轻轻挤捏乳头，检查是否有异常分泌物从乳头溢出，乳晕颜色是否改变。
2.平卧触摸法：平卧，右臂高举过头，并在右肩下垫一小枕头，使右侧乳房变平。左手四指并拢，用指端掌面检查乳房各部位是否有肿块或其他变化，左侧同法。
3.淋浴检查法：淋浴时，因皮肤湿润更易发现问题，用一手指指端掌面慢慢滑动，仔细检查乳房的各个部位及腋窝处是否有肿块。
乳腺增生的饮食保健
为防止乳房增生，要常吃海带、黄豆、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇，多吃具有行气散结作用的食物，如橘子、橘饼、鸡、虾、蟹、海产品(如海藻、昆布、海浮石、海蛤壳)等。尽量多吃富含蛋白质、维生素的食物，避免食用生冷、油腻、高糖高脂、有腥味和辛辣刺激性的食物，不吃雌激素喂养的肉禽。
乳腺操作手法
1、热敷背部
2、背部开穴
3、热敷胸部
4、在胸部、腋下淋巴、任脉处抹鸸鹋油散结膏
5、点按天突穴，让顾客深呼吸3次(全身放松)
6、大拇指交替推任脉，推到膻中点按3次，让顾客深呼吸3次(全身放松)
1.对镜自照法;面对镜子，将双臂高举过头，观察乳房的形状和轮廓有无变化，皮肤有无异常(主要是有无红肿、皮疹、浅静脉曲张。皮肤皱褶、橘皮样改变等)，观察乳头是否在同一水平线上，是否有抬高、回缩、凹陷等现象，用拇指和食指轻轻挤捏乳头，检查是否有异常分泌物从乳头溢出，乳晕颜色是否改变。
2.平卧触摸法：平卧，右臂高举过头，并在右肩下垫一小枕头，使右侧乳房变平。左手四指并拢，用指端掌面检查乳房各部位是否有肿块或其他变化，左侧同法。
3.淋浴检查法：淋浴时，因皮肤湿润更易发现问题，用一手指指端掌面慢慢滑动，仔细检查乳房的各个部位及腋窝处是否有肿块。
乳腺增生的饮食保健
为防止乳房增生，要常吃海带、黄豆、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇，多吃具有行气散结作用的食物，如橘子、橘饼、鸡、虾、蟹、海产品(如海藻、昆布、海浮石、海蛤壳)等。尽量多吃富含蛋白质、维生素的食物，避免食用生冷、油腻、高糖高脂、有腥味和辛辣刺激性的食物，不吃雌激素喂养的肉禽。
乳腺操作手法
1、热敷背部
2、背部开穴
3、热敷胸部
4、在胸部、腋下淋巴、任脉处抹鸸鹋油散结膏
5、点按天突穴，让顾客深呼吸3次(全身放松)
6、大拇指交替推任脉，推到膻中点按3次，让顾客深呼吸3次(全身放松)