胃胀便秘的是属于比较正常的反应，主要是因为胃胀的时候会导致肠道没有排便的意识，而且胃胀气的时候肠道的水分缺乏，从而形成便秘的症状。对于胃胀便秘的症状，我们应该要调理自己的饮食习惯，多吃蔬菜以及水果，不吃油腻的食物以及高蛋白质的食物，还需要多喝水以及加强身体的锻炼。
1、当出现胃胀、便秘、大便困难等症状时，首先就应该调整一下饮食结构，在平时尽量不要吃一些难以消化的食物和过于精细的食物，而是应该多吃一些含有粗纤维素这种营养物质的食物，粗纤维素具有促进胃肠蠕动，增加大便体积等作用，是防治消化不良以及便秘等症状的有效营养物质。而含有粗纤维素的食物主要为各种水果、蔬菜以及某些粗粮等，因此在平时要注意多吃这些食物。其次，平时应该多保重身体补充水分，尤其在早晨起床之后应该先喝一杯温开水或者蜂蜜水，能刺激肠胃蠕动，帮肠道增加水分，起到防治胃胀、便秘、大便困难的作用。
2、按摩也是一种非常简单和有效的提高肠胃功能，缓解胃胀、便秘、大便困难等症状方法，按摩的时候应该保持平躺，用手掌根部或者把食指和中指并拢按在肚脐上，采用打圈的方式进行按摩，每次按揉五分钟左右即可。
3、有些人出现胃胀、便秘、大便困难是因为肠道上火导致的，当肠胃上火时就会影响到消化能力，同时还会导致食糜的水分过分吸收。因此在出现这些症状时，也可以在中医辨证指导后使用一些具有清热祛火作用的中药进行调养和治疗，只有肠道内的火气被清除了，才能让肠胃功能恢复正常。
因为有些人胃胀、便秘、大便困难是精神压力大导致胃肠道功能紊乱引起的，因此在平时也要注意通过有效方法缓解精神压力，尽量保持精神放松稳定。其次，症状非常严重的患者应该尽快去医院请医生帮自己诊断，然后采用合适的方法治疗，以免健康受到更多影响。
1、当出现胃胀、便秘、大便困难等症状时，首先就应该调整一下饮食结构，在平时尽量不要吃一些难以消化的食物和过于精细的食物，而是应该多吃一些含有粗纤维素这种营养物质的食物，粗纤维素具有促进胃肠蠕动，增加大便体积等作用，是防治消化不良以及便秘等症状的有效营养物质。而含有粗纤维素的食物主要为各种水果、蔬菜以及某些粗粮等，因此在平时要注意多吃这些食物。其次，平时应该多保重身体补充水分，尤其在早晨起床之后应该先喝一杯温开水或者蜂蜜水，能刺激肠胃蠕动，帮肠道增加水分，起到防治胃胀、便秘、大便困难的作用。
2、按摩也是一种非常简单和有效的提高肠胃功能，缓解胃胀、便秘、大便困难等症状方法，按摩的时候应该保持平躺，用手掌根部或者把食指和中指并拢按在肚脐上，采用打圈的方式进行按摩，每次按揉五分钟左右即可。
3、有些人出现胃胀、便秘、大便困难是因为肠道上火导致的，当肠胃上火时就会影响到消化能力，同时还会导致食糜的水分过分吸收。因此在出现这些症状时，也可以在中医辨证指导后使用一些具有清热祛火作用的中药进行调养和治疗，只有肠道内的火气被清除了，才能让肠胃功能恢复正常。
因为有些人胃胀、便秘、大便困难是精神压力大导致胃肠道功能紊乱引起的，因此在平时也要注意通过有效方法缓解精神压力，尽量保持精神放松稳定。其次，症状非常严重的患者应该尽快去医院请医生帮自己诊断，然后采用合适的方法治疗，以免健康受到更多影响。