胃胀这种疾病的发病原因是比较多的，主要是跟饮食以及肠胃疾病是有关系的，如果我们吃太多蔬菜就会引起胃胀的情况，肉类是缺乏纤维素的，不利于肠道的消化，所以我们应该要多吃蔬菜，不仅有利于肠道的消化，还可以起到减肥的效果，而且压力太大以及情绪波动也会引起胃胀的现象。
引起胃胀原因有哪些：
1、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。
2、经常忧虑、思虑过多、生气会对胃造成损伤。
3、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。
4、生活作息不正常，不按时进餐，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
5、饮食不卫生。不卫生的食物中含有大量的病菌，这些病菌进入肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
6、吃的太快。食物咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
7、吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
胃胀不舒服怎么办：
1、用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时喝下，可以帮助胃的消化。
2、在办公室长时间久坐的人，别弯腰驼背或瘫坐在椅子上，让小腹突出。缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气。
3、吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。
4、吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着，容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。
5、一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤或方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。
6、胃胀气可以补充青春双歧杆菌来调理。胃的功能主要是消化功能，活菌一号青春双歧杆菌有促进胃蠕动的作用，和双向调节胃消化液分泌的作用，对胃酸过多者，例如：胃溃疡、十二指肠溃疡的人，有调节减少胃酸的作用;对胃酸过少者，例如：萎缩性胃炎，有调节增加胃酸的作用。胃的消化功能提高了，胀气、打嗝、反酸等症状自然会消失。
引起胃胀原因有哪些：
1、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。
2、经常忧虑、思虑过多、生气会对胃造成损伤。
3、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。
4、生活作息不正常，不按时进餐，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
5、饮食不卫生。不卫生的食物中含有大量的病菌，这些病菌进入肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
6、吃的太快。食物咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
7、吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
胃胀不舒服怎么办：
1、用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时喝下，可以帮助胃的消化。
2、在办公室长时间久坐的人，别弯腰驼背或瘫坐在椅子上，让小腹突出。缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气。
3、吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。
4、吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着，容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。
5、一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤或方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。
6、胃胀气可以补充青春双歧杆菌来调理。胃的功能主要是消化功能，活菌一号青春双歧杆菌有促进胃蠕动的作用，和双向调节胃消化液分泌的作用，对胃酸过多者，例如：胃溃疡、十二指肠溃疡的人，有调节减少胃酸的作用;对胃酸过少者，例如：萎缩性胃炎，有调节增加胃酸的作用。胃的消化功能提高了，胀气、打嗝、反酸等症状自然会消失。