睡觉这是人体或者是其他的生命体必须要有的一项行为，睡觉的作用是非常大的，可以有效的缓解人们学习、工作所带来的疲劳、补充人们的精力并且促进身体以及大脑的发育等等。而有一些人因为各种各样的原因会出现有睡觉一直醒的情况，那么这是怎么回事呢?下面就来详细的介绍一下。
睡觉容易醒，说明睡眠处于浅睡眠状态，可能是白天工作忙碌，操心的事情比较多或者想的事情比较杂，神经长时间处于紧绷状态，神经衰弱，植物神经功能紊乱所致。如果偶尔出现一次，可以不管它，自己可以慢慢调整过来。如果经常睡觉容易醒，说明植物神经功能紊乱有些严重。可以服用参芪五味子片、谷维素片、维生素B这三种药物，不能盲目地使用安眠药。在药物治疗的基础上，可以做头部针灸、推拿等传统治疗。在日常生活中要保持平和的心态，少生闷气，少操心工作或生活中琐碎的事情，多出去走一走，散散心，不要一天到晚在家里面，会好起来的。
睡觉睡到半夜总是会醒，属于间歇性失眠。失眠分为一般失眠、中度失眠和深度失眠，间歇性失眠属于中度失眠的一种。造成失眠的原因很多，其中包括精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素，常可引起失眠，工作和学习的压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。晚餐过饱过饥、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠的情况。
预防失眠的方法：
一、饮食宜清淡而富含蛋白质维生素为佳。
二、适量的参加一些运动，如气功、太极拳等强大精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
三、生活要有规律，按时作息，不要熬夜，晚餐不宜过饱或过饥，睡前不喝刺激性饮料。
助眠方法:
1、自我联想法——想象出一幅美丽的场景
要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。
2、食物助眠法——热牛奶、百合、小米等
睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
3、自我保护法——抱个抱枕
还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。
睡觉容易醒，说明睡眠处于浅睡眠状态，可能是白天工作忙碌，操心的事情比较多或者想的事情比较杂，神经长时间处于紧绷状态，神经衰弱，植物神经功能紊乱所致。如果偶尔出现一次，可以不管它，自己可以慢慢调整过来。如果经常睡觉容易醒，说明植物神经功能紊乱有些严重。可以服用参芪五味子片、谷维素片、维生素B这三种药物，不能盲目地使用安眠药。在药物治疗的基础上，可以做头部针灸、推拿等传统治疗。在日常生活中要保持平和的心态，少生闷气，少操心工作或生活中琐碎的事情，多出去走一走，散散心，不要一天到晚在家里面，会好起来的。
睡觉睡到半夜总是会醒，属于间歇性失眠。失眠分为一般失眠、中度失眠和深度失眠，间歇性失眠属于中度失眠的一种。造成失眠的原因很多，其中包括精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素，常可引起失眠，工作和学习的压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。晚餐过饱过饥、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠的情况。
预防失眠的方法：
一、饮食宜清淡而富含蛋白质维生素为佳。
二、适量的参加一些运动，如气功、太极拳等强大精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
三、生活要有规律，按时作息，不要熬夜，晚餐不宜过饱或过饥，睡前不喝刺激性饮料。
助眠方法:
1、自我联想法——想象出一幅美丽的场景
要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。
2、食物助眠法——热牛奶、百合、小米等
睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
3、自我保护法——抱个抱枕
还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。