胃胀不想排便是正常的反应，主要是因为胃胀气的时候会导致肠胃的水分缺乏，从而引起便秘的症状，所以我们可以多补水以及给肠道反射的信号，还可以喝蜂蜜水或者补充纤维素等，促进肠道有排便的感觉。对于胃胀引起的便秘，我们应该要适当的活动，提高肠胃的蠕动，大家可以来了解它的做法。
一、身体多补水
一旦身体的水分不足，肠道就会从食物糜中摄取更多水分，造成排便困难重重。身体蒸发许多水分，导致消化停顿。有时候要等到觉得鼻子特别干时，我们才会有所察觉。所以在这种情况下，我们喝的水要比平常还要多更多，如果排便不畅更要比平时增加更多的水分。
二、有便意及时去
如果肠道反射信号想上厕所，就真的该去，尤其是已经形成便意感的人。如果忍便不拍，肠道会有更多时间吸收水分，会导致排便更加困难。几天下来，抑制排便的行为就会酿成便祕。所以如果有便意就及时去排便。千万不要忍。
三、补充纤维
有种东西能稍微推动肠壁，刺激肠道工作，那就是纤维，纤维不会在小肠里消化，所以能在大肠里促进肠壁蠕动。无法溶于水的纤维，能够活跃运动，但经常引起腹痛。水溶性纤维促进运动的功效有限，却能够柔软食物糜，而且比较容易消化。植物皮里往往含有大部分不溶于水的纤维，果肉当中的水溶性纤维较多。要注意的是，补充不可溶纤维的时候，水若是喝得太少，纤维可是起不了多大效用的。
一、身体多补水
一旦身体的水分不足，肠道就会从食物糜中摄取更多水分，造成排便困难重重。身体蒸发许多水分，导致消化停顿。有时候要等到觉得鼻子特别干时，我们才会有所察觉。所以在这种情况下，我们喝的水要比平常还要多更多，如果排便不畅更要比平时增加更多的水分。
二、有便意及时去
如果肠道反射信号想上厕所，就真的该去，尤其是已经形成便意感的人。如果忍便不拍，肠道会有更多时间吸收水分，会导致排便更加困难。几天下来，抑制排便的行为就会酿成便祕。所以如果有便意就及时去排便。千万不要忍。
三、补充纤维
有种东西能稍微推动肠壁，刺激肠道工作，那就是纤维，纤维不会在小肠里消化，所以能在大肠里促进肠壁蠕动。无法溶于水的纤维，能够活跃运动，但经常引起腹痛。水溶性纤维促进运动的功效有限，却能够柔软食物糜，而且比较容易消化。植物皮里往往含有大部分不溶于水的纤维，果肉当中的水溶性纤维较多。要注意的是，补充不可溶纤维的时候，水若是喝得太少，纤维可是起不了多大效用的。