在晚上睡觉的时候一定要盖好被子，这样能够避免感冒和着凉，有一些人在睡觉的时候会感觉到肩膀这个部位特别怕冷，长时间露在外面，很可能就会导致肩膀酸痛，盖上被子之后，能够使肩膀部位的肌肉被保护，就不会产生僵硬的感觉，那么晚上睡觉觉得肩膀冷是怎么回事呢？
一般有两种情况，一是睡觉的时候，人侧着睡觉，而且肩膀都放在枕头上，这样会导致睡觉的时候头部压在肩膀上，长时间下来，肩膀血液循环被压制，肌肉也不能舒展，所以醒来会觉得肩膀酸痛。
二是睡觉的时候，被子没有盖好，肩膀被冻着了，这样醒来也会觉得肩膀酸痛的，如果是第一种，可能是睡觉习惯所致，注意睡眠姿势，白天可以多揉一下，按摩一下。如果是第二种情况，那可以进行热敷，拔罐之类的医疗方法，睡觉穿件有肩的睡衣，可以防止着凉。
据相关的调查数据显示，每个人每天睡觉的时间要占到1/3，这个时候机体属于休息以及调整的状态，往往这个时候，也可以反映身体健康状况，就像以下这几种情况，如果出现了，就不能大意了，赶紧去医院检查下。
在晚上睡觉，出现出汗异常的情况：
在日常生活中，虽然出汗是一种非常正常的生理现象，在心里紧张的时候会出汗，在感觉非常热的时候会出汗，但这并不是代表所有的出汗都是一种正常的现象。
就比如在睡觉的时候，如果出了大量的汗，严重的还把衣服或者是身边的床单等都弄湿了的话，这种就不再是一种正常的表现了。
如果出现这种情况，经常是在已经睡觉之后，多是在夜晚的时候出现，很可能是盗汗的一种症状，赶紧去正规的医院做下相关的检查吧。
在晚上睡觉，出现呼吸暂停的情况：
一般的情况下，出现这种情况，跟睡觉的时候打呼噜有关。日常生活中，还有很多的人认为这种情况，只是因为白天太累了或者是因为自己身体疲劳才出现的一种症状。
实际上，打呼噜是一种病态，如果经常出现打呼噜的症状，更不要忽视，严重的还有可能因为短时间的呼吸暂停，从而影响到心脏的供氧能力以及供血能力，甚至是增加心肌梗死，随时有可能会发生生命的危险。
就好比在睡觉的时候，看到身边人打呼噜，一下子不呼吸了，生怕它喘不过气一样，这个时候不是正常的现象，而是有健康风险的，很可能跟睡眠呼吸暂停症有关，别再忽视了，如果发现身边的人有这种现象，赶紧带他去医院做检查。
在晚上睡觉，腿总是有抽筋的情况：
有很多人认为，腿抽筋只是缺钙才表现出的一种症状。事实上，跟缺钙是有一些关系，但不是所有的腿抽筋都跟缺钙有联系，如患有动脉硬化的人群，因为血液循环不畅也会造成这种现象。
或者是因为寒冷的刺激等，如果是偶尔出现这种现象，那么在饮食上多注意就好了，可如果要是经常出现这种现象，就不能大意，很可能是血液不流通，或者是血管出现了堵塞引发的动脉硬化，或者是其它的一些疾病，都不能大意了。
一般有两种情况，一是睡觉的时候，人侧着睡觉，而且肩膀都放在枕头上，这样会导致睡觉的时候头部压在肩膀上，长时间下来，肩膀血液循环被压制，肌肉也不能舒展，所以醒来会觉得肩膀酸痛。
二是睡觉的时候，被子没有盖好，肩膀被冻着了，这样醒来也会觉得肩膀酸痛的，如果是第一种，可能是睡觉习惯所致，注意睡眠姿势，白天可以多揉一下，按摩一下。如果是第二种情况，那可以进行热敷，拔罐之类的医疗方法，睡觉穿件有肩的睡衣，可以防止着凉。
据相关的调查数据显示，每个人每天睡觉的时间要占到1/3，这个时候机体属于休息以及调整的状态，往往这个时候，也可以反映身体健康状况，就像以下这几种情况，如果出现了，就不能大意了，赶紧去医院检查下。
在晚上睡觉，出现出汗异常的情况：
在日常生活中，虽然出汗是一种非常正常的生理现象，在心里紧张的时候会出汗，在感觉非常热的时候会出汗，但这并不是代表所有的出汗都是一种正常的现象。
就比如在睡觉的时候，如果出了大量的汗，严重的还把衣服或者是身边的床单等都弄湿了的话，这种就不再是一种正常的表现了。
如果出现这种情况，经常是在已经睡觉之后，多是在夜晚的时候出现，很可能是盗汗的一种症状，赶紧去正规的医院做下相关的检查吧。
在晚上睡觉，出现呼吸暂停的情况：
一般的情况下，出现这种情况，跟睡觉的时候打呼噜有关。日常生活中，还有很多的人认为这种情况，只是因为白天太累了或者是因为自己身体疲劳才出现的一种症状。
实际上，打呼噜是一种病态，如果经常出现打呼噜的症状，更不要忽视，严重的还有可能因为短时间的呼吸暂停，从而影响到心脏的供氧能力以及供血能力，甚至是增加心肌梗死，随时有可能会发生生命的危险。
就好比在睡觉的时候，看到身边人打呼噜，一下子不呼吸了，生怕它喘不过气一样，这个时候不是正常的现象，而是有健康风险的，很可能跟睡眠呼吸暂停症有关，别再忽视了，如果发现身边的人有这种现象，赶紧带他去医院做检查。
在晚上睡觉，腿总是有抽筋的情况：
有很多人认为，腿抽筋只是缺钙才表现出的一种症状。事实上，跟缺钙是有一些关系，但不是所有的腿抽筋都跟缺钙有联系，如患有动脉硬化的人群，因为血液循环不畅也会造成这种现象。
或者是因为寒冷的刺激等，如果是偶尔出现这种现象，那么在饮食上多注意就好了，可如果要是经常出现这种现象，就不能大意，很可能是血液不流通，或者是血管出现了堵塞引发的动脉硬化，或者是其它的一些疾病，都不能大意了。