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怎么调节肠胃
2020年07月01日
对于肠胃不好的人们会一直都觉得胃口不好,每次在吃晚饭以后就会出现胃胀气和不消化的情况,是非常难受,这就是由于自己的人体新陈代谢不好而引起,所以就要去调节好自己的肠胃功能,应该要多吃一些有利于自己消化的食物,可以吃一些粗粮,这些粗粮在摄入后可以增强肠道的蠕动。
人体是个大循环系统,各个器官的运作是紧密相连的,可以说,一败俱败一荣俱荣,所以,养肠不至于肠道,还应与整个身体相配合。
大脑:心情不好肠道也会受影响,所以,保证保持好心情对肠道的日常保健是非常重要的。按照巴甫洛夫的学说,身体所有的器官包括肠道都是由大脑控制的。当迷走神经兴奋时,肠开始努力工作;而当联系肠道的交感神经兴奋时,肠功能受到抑制,消化减弱。所以,要养肠就要养好心情。
肺部:中医指出,肺功能失调会影响大肠的通便功能。有咳嗽、哮喘的人,中医认为是肺功能出现了失调,常常会影响我们大肠的通便功能,出现便秘;而大便熙熙攘攘排不出去,又反过来影响气体的吸入呼出功能,使哮喘、咳嗽的症状加重。
整体:生命在于运动,适当运动对肠道健康非常有帮助。可选择喜爱的运动项目,并持之以恒地参加锻炼,还可常做俯卧撑、揉腹等,有利于增强腹肌,促进肠道蠕动,加速排出粪便,使肠道内菌群保持平衡,防止肠道老化。
以肠道的蠕动功能为例,我们知道,如果肠道蠕动不正常,就可能引起便秘或腹泻。有些治疗便秘的药物或保健品,就是通过外物强力刺激肠道蠕动,来实现通便的,但长期使用这种方式,反而会减弱肠道蠕动功能,进而导致排便功能失常,以致一旦停用就无法排便,形成恶性循环。可见,这种方式虽然刺激了肠道蠕动,但它既不健康,也没有恢复肠道的正常蠕动,所以绝不是肠道调养。
我们说的肠道调养,是要通过健康、自然的方式,恢复肠道的正常功能。以立健为例,它是通过增殖肠道益生菌,来促进肠道蠕动的。像这种通过调节肠道菌群平衡,来实现肠道功能正常化的做法,就是一种好的肠道调养方式。
俗话说,万病源于肠道,肠道是人体健康的重要保障。然而在长久以来,肠道健康一直没有得到很好的重视。我们会经常听到养胃、护心、补肾,但很少人会关注到养肠的问题。
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