体脂率如何计算

相信不少人都应该接触过体脂率的计算，通过对提准率的计算，可以有效推断出一个人身体中的脂肪含量。一般来说一个人的体脂率越低，就证明身体中的肌肉越多，这也是不少健身人士会选择的一种计算方法。而男性和女性由于身体结构不同，所以体脂率的计算方法也不一样，下面的文章为大家具体讲解关于体脂率的计算。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。
计算公式：
成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围(cm)×0.74;参数b=体重(kg)×0.082+34.89;体脂肪重量(kg)=a-b
体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%
成年男性的体脂率计算公式：
参数a=腰围(cm)×0.74;参数b=体重(kg)×0.082+44.74;体脂肪重量(kg)=a-b
体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。
扩展资料：
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。