在日常生活中睡觉的时候打呼噜是一种比较常见的情况，而引起打呼噜的原因有很多种，一般是由于身体肥胖，或者是呼吸道原因所导致的一种现象，而平时的睡眠姿势不正确也会容易引起打呼噜的现象，出现打呼噜也会容易影响到正常的睡眠，可以通过多锻炼身体来进行改善。
打呼噜睡不着怎么办?
打呼噜睡不着治疗方法：
1、一般治疗：减肥,多锻炼,侧卧位睡姿,戒烟酒,慎服镇静安眠药等.
2、口器治疗：在口腔佩戴相关器具,打开气道.缺点是患者常不能耐受,应用范围较窄.
打呼噜3种原因
1、肥胖
如果你细心的话，在生活中观察，就会发现，很多肥胖的人，他们都有打呼噜的症状，肥胖和打呼噜是有一定关系的，由于肥胖者咽部周围软组织增生肥大，入睡后易阻塞气道而导致打鼾和呼吸暂停，另一方面，肥胖者内脏脂肪的过多积聚，上顶横膈，可影响横膈运动，妨碍上气道和肺脏的伸展，故肥胖人士常有打鼾现象。
2、呼吸道原因
男性比女性更容易患上睡眠呼吸暂停综合征和呼吸不足，男性的咽力比女性大，尽管我们的上呼吸道都会随着年龄增大而缩小，男性躺下时其气道尺寸也有明显变化，呼吸道的另一个原因是鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。因为这些病菌会导致你的鼻子堵塞，从而使你的鼻子不能正常呼吸，从而出现了，打呼噜的症状。
3、睡姿不佳
很多打呼噜的人是因为睡姿不当造成的，特别是老年朋友的，打呼噜症状非常的严重，你知道是为什么吗?是因为这些人的口腔肌肉组织，然后口烟，已经松弛了，不管是老年人还是年轻人，适当的时候可以采取侧睡方式，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道，从而会缓解打呼噜的症状。
打呼噜应该怎么办?
那么肥胖者当然是要减肥啦，还有谁知不知道采取以上措施就可以了，还有呼吸道不好的话可以，从根本上治这个疾病，还有要注意睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢。
打呼噜睡不着怎么办?
打呼噜睡不着治疗方法：
1、一般治疗：减肥,多锻炼,侧卧位睡姿,戒烟酒,慎服镇静安眠药等.
2、口器治疗：在口腔佩戴相关器具,打开气道.缺点是患者常不能耐受,应用范围较窄.
打呼噜3种原因
1、肥胖
如果你细心的话，在生活中观察，就会发现，很多肥胖的人，他们都有打呼噜的症状，肥胖和打呼噜是有一定关系的，由于肥胖者咽部周围软组织增生肥大，入睡后易阻塞气道而导致打鼾和呼吸暂停，另一方面，肥胖者内脏脂肪的过多积聚，上顶横膈，可影响横膈运动，妨碍上气道和肺脏的伸展，故肥胖人士常有打鼾现象。
2、呼吸道原因
男性比女性更容易患上睡眠呼吸暂停综合征和呼吸不足，男性的咽力比女性大，尽管我们的上呼吸道都会随着年龄增大而缩小，男性躺下时其气道尺寸也有明显变化，呼吸道的另一个原因是鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。因为这些病菌会导致你的鼻子堵塞，从而使你的鼻子不能正常呼吸，从而出现了，打呼噜的症状。
3、睡姿不佳
很多打呼噜的人是因为睡姿不当造成的，特别是老年朋友的，打呼噜症状非常的严重，你知道是为什么吗?是因为这些人的口腔肌肉组织，然后口烟，已经松弛了，不管是老年人还是年轻人，适当的时候可以采取侧睡方式，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道，从而会缓解打呼噜的症状。
打呼噜应该怎么办?
那么肥胖者当然是要减肥啦，还有谁知不知道采取以上措施就可以了，还有呼吸道不好的话可以，从根本上治这个疾病，还有要注意睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢。