每位女性都应该对自己的身体状况格外关注，因为只有女性自身爱护身体，才能够促进身体健康发展。来大姨妈期间，基本上大部分女性身体都会变得尤为虚弱，所以这时候要尽量避免触碰冷水和吃辛辣刺激食物，因为这些行为都会增加来大姨妈所产生的疼痛感。与此同时，女性来大姨妈之后吃什么东西有助于身体恢复?
大姨妈来了吃什么好
1.生姜红糖水
生姜红糖水有着暖宫驱寒的功效，在生理期的时候喝一些生姜红糖水可以有效地减缓身体的疼痛，保护子宫，祛除身体内的寒气，在月经期有很好的作用。具体的制作方法是将生姜切片放入清水中，开大火煮，等到煮开后慢慢的开小火并加入红糖一起煮。当生姜的姜味全部煮入水中之后就可以盛出来喝了。如果喜欢吃生姜的小伙伴还可以将姜片一起吃下去，这样效果会更好。
2.红枣桂圆茶
女性在生理期的时候由于体内有大量血液的流失，所以这个时期的女性是身体是严重缺血气虚的，而红枣和桂圆都有补血补气的功效，所以在生理期的时候用红枣和桂圆煮茶喝，对身体非常有好处，起到一个补血补气的作用。具体的制作方法是将红枣和桂圆放入清水当中，开大火煮，煮开之后开小火慢慢煮，然后当茶水一样每天适量喝点。
3.赤豆粥
赤豆能够起到一个补血的作用。在生理期的女性主要是体虚缺血，有时候一些流失量大的女性还会造成贫血，出现头晕无力等症状，所以在月经期的时候吃一些儿补气补血的粥非常好的。具体的制作方法是将赤豆放在冷水里浸泡一晚上，然后第二天加入米当中加入清水一起慢慢熬煮，出锅时放入一点白糖就可以食用了。
4.银耳莲子
银耳和莲子都是有补气养颜的效果的，在经期的时候，由于体内一些微量元素的流失，会让女性看上去比较气虚血色不足，那么吃一些银耳莲子可以有效的去补气养颜，使女性能够看上去更有气色一些。
5.燕窝
燕窝本身是滋补佳品，在经期的时候吃一些燕窝可以更有效地去补充体内的一些微量元素，起到一个养颜美容的作用，在经期吃燕窝的话，更加能够补气补血色，看上去更加有精神。
以上这些食物在女性来大姨妈的时候都是可以吃的，当然可以吃的食物还不止这些。女性要学会保护自己，保护自己的身体，尤其在特殊日期更加要善待自己，不要吃一些生冷辛辣的食物，注意多休息，多喝水，吃一些新鲜的水果和蔬菜，还有上面介绍的一些补血养颜的食物，这样看上去才更有起气色，才会开心度过生理期，才能有一个健康的身体去迎接生活，面对生活。
大姨妈来了吃什么好
1.生姜红糖水
生姜红糖水有着暖宫驱寒的功效，在生理期的时候喝一些生姜红糖水可以有效地减缓身体的疼痛，保护子宫，祛除身体内的寒气，在月经期有很好的作用。具体的制作方法是将生姜切片放入清水中，开大火煮，等到煮开后慢慢的开小火并加入红糖一起煮。当生姜的姜味全部煮入水中之后就可以盛出来喝了。如果喜欢吃生姜的小伙伴还可以将姜片一起吃下去，这样效果会更好。
2.红枣桂圆茶
女性在生理期的时候由于体内有大量血液的流失，所以这个时期的女性是身体是严重缺血气虚的，而红枣和桂圆都有补血补气的功效，所以在生理期的时候用红枣和桂圆煮茶喝，对身体非常有好处，起到一个补血补气的作用。具体的制作方法是将红枣和桂圆放入清水当中，开大火煮，煮开之后开小火慢慢煮，然后当茶水一样每天适量喝点。
3.赤豆粥
赤豆能够起到一个补血的作用。在生理期的女性主要是体虚缺血，有时候一些流失量大的女性还会造成贫血，出现头晕无力等症状，所以在月经期的时候吃一些儿补气补血的粥非常好的。具体的制作方法是将赤豆放在冷水里浸泡一晚上，然后第二天加入米当中加入清水一起慢慢熬煮，出锅时放入一点白糖就可以食用了。
4.银耳莲子
银耳和莲子都是有补气养颜的效果的，在经期的时候，由于体内一些微量元素的流失，会让女性看上去比较气虚血色不足，那么吃一些银耳莲子可以有效的去补气养颜，使女性能够看上去更有气色一些。
5.燕窝
燕窝本身是滋补佳品，在经期的时候吃一些燕窝可以更有效地去补充体内的一些微量元素，起到一个养颜美容的作用，在经期吃燕窝的话，更加能够补气补血色，看上去更加有精神。
以上这些食物在女性来大姨妈的时候都是可以吃的，当然可以吃的食物还不止这些。女性要学会保护自己，保护自己的身体，尤其在特殊日期更加要善待自己，不要吃一些生冷辛辣的食物，注意多休息，多喝水，吃一些新鲜的水果和蔬菜，还有上面介绍的一些补血养颜的食物，这样看上去才更有起气色，才会开心度过生理期，才能有一个健康的身体去迎接生活，面对生活。