手脚发麻是缺少什么

手脚发麻在生活当中很常见，引起的原因有很多，比如说平时睡觉姿势不良，枕头太高或者是太低，可能会导致这样的现象。从营养元素来说，如果身体缺乏某种微量元素，也可能会导致这样的现象，比如说如果身体缺钙，这时候就容易引起这样的症状，所以说平时及时补钙也是很重要的，我们来看一下这方面的内容。
手脚发麻缺少什么
1、缺钙：孕期，宝妈容易缺钙，你吃得很有营养，但是，肚子里的宝宝，也会吸收很多，宝宝骨骼发育，对钙的需求增多，很多时候，孕妈从食物中吸收的钙是不够宝宝汲取的。一旦宝妈钙质缺乏，就会出现手麻、脚麻、腰痛，会影响宝宝生长。
2、姿势影响：怀孕时肚子越来越大，身体重心前倾，为了保持平衡，你会挺起腰背，腰背肌肉被牵扯，进而会影响手臂，造成手部神经，酸胀、酸麻。到了后期，宝宝一天天长大，子宫压迫，会压迫到盆腔，下肢血流不畅，回流受阻，会造成脚部酸胀。
如何改变这一现象呢
1、补钙：既然，缺钙会造成手麻、脚麻，补钙显得很重要，在孕期，补钙必不可少，孕妇可以喝牛奶，能补钙，对钙含量高食物，可以多吃，例如，虾皮、豆制品等。
2、经常走动：久坐，也会影响手麻、脚麻，进行适当运动，能促进血液循环、减轻手麻脚麻，每天坚持散步，能促进气血流动。
3、使用托腹带：孕期，宝妈用托腹带，使用托腹带能减轻腰背压力，对减轻酸麻症状也是好的。
以上就是介绍孕期准妈妈手脚发麻的症状和缓解方法，希望准妈妈们在怀孕期间能够保持一个平和的心态，注意补充必要的营养，避免劳累和做剧烈运动，不要着凉，一定要遵循医嘱定期做必要的检查，最后希望准妈妈们都能平安生产，拥有一个健康、漂亮的宝宝。