体内出现炎症，不及时进行治疗对人身体健康的危害是很大的，体内出现炎症身体上通常是会出现比较明显的症状，不过很多人在平时很容易将这些症状忽视，导致病情越来越严重，给身体健康造成很严重的伤害，体内有炎症是要积极调理的，调理的方法是很多的，一定要选择适合自己的方法。
体内有炎症怎么调理?
1、甜菜。甜菜及甜菜根含有大量膳食纤维、维生素C及甜菜红等抗氧化物质，不仅能减少体内炎症，而且可降低癌症和心脏病风险。
2、生姜和姜黄。多项研究发现，咖喱中的姜黄会抑制炎症的发生，而生姜在作为补充剂食用时，会减少肠道内炎症。
3、大蒜和洋葱。在实验中，大蒜中的蒜素会发挥类似布洛芬的止痛效果，抑制炎症发生。洋葱中具有类似消炎物质——槲皮素。
4、橄榄油。西班牙的一项研究发现，地中海饮食的健康多受益于橄榄油的使用，尤其初榨橄榄油，其中的植物性脂肪能够抑制炎症，保护心脏健康。
5、浆果。浆果中的花青素不仅赋予此类水果丰富的颜色，也显示出强大的消炎功效。有研究表明，覆盆子能够预防动物得关节炎;而蓝莓可以预防肠道炎症及溃疡性结肠炎;草莓也有预防炎症的功效。
6、酸樱桃。美国俄勒冈卫生科技大学的研究发现，酸樱桃中抗氧化物质含量是所有食物中最高的。动物实验发现，酸樱桃汁可使血管炎症减少一半。
7、坚果。坚果中含有抗氧化剂，能够对抗炎症并修复炎症带来的损伤。
8、大豆。多项研究表明，大豆中的大豆异黄酮有助消减女性的炎症程度。
9、酸奶。酸奶含有益生菌，可维护肠道健康，减少炎症。
10、辣椒。辣椒中的辣椒素已用于一些消炎药膏中。但一些医生认为辣椒所属的茄科蔬菜会加重类风湿性关节炎患者的炎症，因此最好根据自己的症状询问医生。
11、西红柿。西红柿中含有大量的番茄红素，番茄红素可减轻肺部炎症及全身炎症。
体内有炎症怎么调理?
1、甜菜。甜菜及甜菜根含有大量膳食纤维、维生素C及甜菜红等抗氧化物质，不仅能减少体内炎症，而且可降低癌症和心脏病风险。
2、生姜和姜黄。多项研究发现，咖喱中的姜黄会抑制炎症的发生，而生姜在作为补充剂食用时，会减少肠道内炎症。
3、大蒜和洋葱。在实验中，大蒜中的蒜素会发挥类似布洛芬的止痛效果，抑制炎症发生。洋葱中具有类似消炎物质——槲皮素。
4、橄榄油。西班牙的一项研究发现，地中海饮食的健康多受益于橄榄油的使用，尤其初榨橄榄油，其中的植物性脂肪能够抑制炎症，保护心脏健康。
5、浆果。浆果中的花青素不仅赋予此类水果丰富的颜色，也显示出强大的消炎功效。有研究表明，覆盆子能够预防动物得关节炎;而蓝莓可以预防肠道炎症及溃疡性结肠炎;草莓也有预防炎症的功效。
6、酸樱桃。美国俄勒冈卫生科技大学的研究发现，酸樱桃中抗氧化物质含量是所有食物中最高的。动物实验发现，酸樱桃汁可使血管炎症减少一半。
7、坚果。坚果中含有抗氧化剂，能够对抗炎症并修复炎症带来的损伤。
8、大豆。多项研究表明，大豆中的大豆异黄酮有助消减女性的炎症程度。
9、酸奶。酸奶含有益生菌，可维护肠道健康，减少炎症。
10、辣椒。辣椒中的辣椒素已用于一些消炎药膏中。但一些医生认为辣椒所属的茄科蔬菜会加重类风湿性关节炎患者的炎症，因此最好根据自己的症状询问医生。
11、西红柿。西红柿中含有大量的番茄红素，番茄红素可减轻肺部炎症及全身炎症。