艾灸是一种中医在治疗疾病时常用的方法，这种治疗方法的效果非常明显，而且不会使患者感觉到痛苦，还可以用来治疗各种各样的疾病，当患者的身体内出现炎症的时候，就可以通过艾灸的方法使身体的抵抗力提高，来对抗炎症，必要的时候还可以吃一些帮助消炎的药物，那么治疗炎症最好的方法是什么呢?
防炎症的方法
1、脂肪酸摄入要平衡。假如体内欧米伽-6脂肪酸水平高于欧米伽-3脂肪酸，那么炎症就可能在体内蠢蠢欲动。多吃鱼和蔬菜等能提高欧米伽-3脂肪酸水平，抗击炎症，有益健康。
2、减肥。肥胖可直接导致炎症反应，将BMI(体质指数)控制在24以下，不仅身材更曼妙，身体也更健康。
3、对压力说不。长期生活在压力下，人体激素失衡，促进炎症的发生，多微笑、善解压、心态好，身体才健康。
4、像婴儿那样的睡眠。睡眠的债不可欠，高质量的睡眠是人生加油站，每天67小时必不可少。
像婴儿那样的睡眠
5、坚持锻炼。锻炼身体可以减轻炎症反应，这是真的;规律锻炼抗击炎症、保持身材、有益心脏，长时间坐着不动会折寿。
6、每天喝足够的水。水善利万物，帮助机体排除毒素从而减轻炎症。喝水是个好习惯，应该坚持。
7、吃点坚果。坚果中抗炎物质含量丰富，每天吃点坚果降低心脏病等与炎症有关疾病的风险。
8、新鲜的蔬菜水果不可少。因其含有抗氧化物，可消除体内自由基，减轻炎症。
9、别吃反式脂肪酸。各种快餐等不健康食品中反式脂肪酸含量很高，易导致高胆固醇和心脏病，需要注意。
10、粗粮也抗炎。玉米、红薯、糙米、全麦食品等粗粮含有有益消化的纤维素，降低胆固醇和甘油三酯，延迟饭后葡萄糖的吸收速度，有助于抵抗某些癌症，适当食用，获益多多。
防炎症的方法
1、脂肪酸摄入要平衡。假如体内欧米伽-6脂肪酸水平高于欧米伽-3脂肪酸，那么炎症就可能在体内蠢蠢欲动。多吃鱼和蔬菜等能提高欧米伽-3脂肪酸水平，抗击炎症，有益健康。
2、减肥。肥胖可直接导致炎症反应，将BMI(体质指数)控制在24以下，不仅身材更曼妙，身体也更健康。
3、对压力说不。长期生活在压力下，人体激素失衡，促进炎症的发生，多微笑、善解压、心态好，身体才健康。
4、像婴儿那样的睡眠。睡眠的债不可欠，高质量的睡眠是人生加油站，每天67小时必不可少。
像婴儿那样的睡眠
5、坚持锻炼。锻炼身体可以减轻炎症反应，这是真的;规律锻炼抗击炎症、保持身材、有益心脏，长时间坐着不动会折寿。
6、每天喝足够的水。水善利万物，帮助机体排除毒素从而减轻炎症。喝水是个好习惯，应该坚持。
7、吃点坚果。坚果中抗炎物质含量丰富，每天吃点坚果降低心脏病等与炎症有关疾病的风险。
8、新鲜的蔬菜水果不可少。因其含有抗氧化物，可消除体内自由基，减轻炎症。
9、别吃反式脂肪酸。各种快餐等不健康食品中反式脂肪酸含量很高，易导致高胆固醇和心脏病，需要注意。
10、粗粮也抗炎。玉米、红薯、糙米、全麦食品等粗粮含有有益消化的纤维素，降低胆固醇和甘油三酯，延迟饭后葡萄糖的吸收速度，有助于抵抗某些癌症，适当食用，获益多多。