爬山是有好处比坏处多的，任何一项运动都是有坏处的，关键是看大家怎么去将坏处进行降低，将它的好处发挥起来。爬山是可以锻炼身体的，还可以锻炼脚力以及毅力，还可以放松心情，但是爬山关系到我们的呼吸，所以高血压以及支气管炎患者不宜爬山运动，而且爬山之后有可能会出现手脚酸痛的情况。
哪些人不适合爬山
特别提醒的是有一些人员不适宜进行爬山运动：
1.慢性疾病患者，高血压、慢性气管炎以及痛风等都不适宜进行爬山运动。
2.关节疾病患者，爬山对腿疗力量和膝盖的要求比较高，对加重的负荷容易损伤磨损我们的膝关节，导致伤情的严重。
3.心脑血管疾病患者，爬山是有氧运动，对于体力要求高，消耗大。所以不建议老年人登山，容易诱发各种疾病。
爬山的注意事项
凡是运动都有一定的危险性，而爬山作为一种户外运动，隐藏的危险性就要多一些，所以要多注意防范，例如毒虫叮咬，走路扭伤等等
1.体质虚弱，患有疾病者不宜爬山，应恢复身体后再进行锻炼。
2.熟悉山形地貌，只爬熟悉的地段，不要走偏远地形，避免突发天气时产生危险。
3.山上的动植物不宜乱碰，假如累了，应稍坐调整，而不是随意抓取附近的藤蔓等，以免不牢固导致摔伤。
4.呼气困难或头晕等症状，应及时休息并稍做调整正常之后，再继续攀爬，避免产生昏厥。
5.穿合适的运动装备爬山，穿透气吸汗、宽松而舒适的衣服爬山，鞋子尤其重要，建议穿运动鞋或登山鞋。
6.不要随意喝山间生水，避免对身体产生伤害，建议提前做好运动准备，备好饮用水。
7.注意天气预报，假如爬山到一半的进程突然下雨了，不建议继续爬山，避免出现山体泥石流等，造成危险。
8.注意爬山的姿势，身体向前倾不要弯腰驼背，更加轻松省力。
哪些人不适合爬山
特别提醒的是有一些人员不适宜进行爬山运动：
1.慢性疾病患者，高血压、慢性气管炎以及痛风等都不适宜进行爬山运动。
2.关节疾病患者，爬山对腿疗力量和膝盖的要求比较高，对加重的负荷容易损伤磨损我们的膝关节，导致伤情的严重。
3.心脑血管疾病患者，爬山是有氧运动，对于体力要求高，消耗大。所以不建议老年人登山，容易诱发各种疾病。
爬山的注意事项
凡是运动都有一定的危险性，而爬山作为一种户外运动，隐藏的危险性就要多一些，所以要多注意防范，例如毒虫叮咬，走路扭伤等等
1.体质虚弱，患有疾病者不宜爬山，应恢复身体后再进行锻炼。
2.熟悉山形地貌，只爬熟悉的地段，不要走偏远地形，避免突发天气时产生危险。
3.山上的动植物不宜乱碰，假如累了，应稍坐调整，而不是随意抓取附近的藤蔓等，以免不牢固导致摔伤。
4.呼气困难或头晕等症状，应及时休息并稍做调整正常之后，再继续攀爬，避免产生昏厥。
5.穿合适的运动装备爬山，穿透气吸汗、宽松而舒适的衣服爬山，鞋子尤其重要，建议穿运动鞋或登山鞋。
6.不要随意喝山间生水，避免对身体产生伤害，建议提前做好运动准备，备好饮用水。
7.注意天气预报，假如爬山到一半的进程突然下雨了，不建议继续爬山，避免出现山体泥石流等，造成危险。
8.注意爬山的姿势，身体向前倾不要弯腰驼背，更加轻松省力。