戒烟过程中是比较难受的，大家应该要有一定的自控能力，可以通过转移的方法去控制抽烟喝酒，也可以逐渐减少抽烟的量，然后针对戒烟可能引起的症状，要采用科学的方法进行处理。戒烟的过程可能会出现咳嗽、口渴以及容易饿的情况，特别是喉咙痒，我们可以改成多喝水或者喝蜂蜜水缓解。
1.咳嗽
对于那些吸烟很多年的老吸烟者来说。如果最近一段时间你会感觉喉咙发痒，还有咳嗽的症状。有些人会想到吸烟的时候没有这事，这些症状，反而不吸烟了，出现了这种状况，其实这是一种，正常的阶段反应。因为在信仰过程中，烟草的一些有害物质对喉咙造成了伤害，喉咙也产生了一些杂质和粘液，因此很容易引起咳嗽，和搔痒的症状，但这种症状不会持续太久，你也和杂质排出之后，这种不适感也会逐渐消失，这个时候你会发现你的呼吸更平稳，因为这你的肺正在慢慢改善。
2.口渴
刚开始戒烟的时候，人们的心理和身体还没有完全适应，没有香烟的日子。人们对吸烟上瘾，主要是因为香烟中的尼古丁，在你戒烟的时候，你不能摆脱尼古丁，所以你会感到口渴，这个时候，很多人都会不停的喝水，来排出体内的毒素。其实今天的初期有口渴的症状，这是正常的生理反应，所以在口渴的时候尽量多喝水，也会戒烟，不断推进而，消失。睡不着，读书也会慢慢排出体外，我们的肺也会越来越健康。
3.容易饿
许多人都知道香烟中有一些有害物质，对我们的食欲有抑制作用。在你吸烟的时候，您的食量也许会减少，但是在戒烟的时候，人的，肠道会慢慢恢复正常，胃口也会大增。但是我们一定要注意戒烟后，不要大吃大喝，可能会引起身体发胖，最好的办法就是，少吃多餐，科学饮食，同时要锻炼身体。这种不适的症状也会慢慢消失，所以，再戒烟之后你会发现你吃饭都香了，这是因为，戒烟之后。身体慢慢恢复，肺部有好转，食欲也会出现大增。
1.咳嗽
对于那些吸烟很多年的老吸烟者来说。如果最近一段时间你会感觉喉咙发痒，还有咳嗽的症状。有些人会想到吸烟的时候没有这事，这些症状，反而不吸烟了，出现了这种状况，其实这是一种，正常的阶段反应。因为在信仰过程中，烟草的一些有害物质对喉咙造成了伤害，喉咙也产生了一些杂质和粘液，因此很容易引起咳嗽，和搔痒的症状，但这种症状不会持续太久，你也和杂质排出之后，这种不适感也会逐渐消失，这个时候你会发现你的呼吸更平稳，因为这你的肺正在慢慢改善。
2.口渴
刚开始戒烟的时候，人们的心理和身体还没有完全适应，没有香烟的日子。人们对吸烟上瘾，主要是因为香烟中的尼古丁，在你戒烟的时候，你不能摆脱尼古丁，所以你会感到口渴，这个时候，很多人都会不停的喝水，来排出体内的毒素。其实今天的初期有口渴的症状，这是正常的生理反应，所以在口渴的时候尽量多喝水，也会戒烟，不断推进而，消失。睡不着，读书也会慢慢排出体外，我们的肺也会越来越健康。
3.容易饿
许多人都知道香烟中有一些有害物质，对我们的食欲有抑制作用。在你吸烟的时候，您的食量也许会减少，但是在戒烟的时候，人的，肠道会慢慢恢复正常，胃口也会大增。但是我们一定要注意戒烟后，不要大吃大喝，可能会引起身体发胖，最好的办法就是，少吃多餐，科学饮食，同时要锻炼身体。这种不适的症状也会慢慢消失，所以，再戒烟之后你会发现你吃饭都香了，这是因为，戒烟之后。身体慢慢恢复，肺部有好转，食欲也会出现大增。