戒烟20天基本是经历过了失眠的症状，没有尼古丁对神经的刺激，戒烟的朋友可以睡得更香，也不会出现烦躁不安以及抑郁的情况，而且血液也逐渐将尼古丁开始代谢掉，所以戒烟20天，对于香烟的渴望就没有那么高了，大家可以来了解戒烟的方法有哪些，避免突然戒烟出现心烦心慌的症状。
当人开始戒烟后，没有了尼古丁的摄入，血液内尼古丁被代谢掉，人体内多巴胺就会下降，再加上心理依赖和行为习惯的影响，戒烟的人就会出现渴望抽烟、烦躁不安、注意力难以集中、抑郁、易怒等症状，这就是戒断症状，通常在戒烟后几个小时内这种阶段症状就会出现。
不过随着人体机能逐渐的适应到了不抽烟的状态后，戒断症状也就逐渐的消失了。
戒断症状在戒烟的第一周是最明显的，在坚持到第三四周后，戒断症状也就逐渐的减弱、消失了。不过也有一些人因为抽烟的渴望度太高，这些症状会持续一年以上。
突然戒烟对身体好吗?
突然戒烟之后的戒断症状并不会对人体健康形成伤害。但是由于一些烟民对尼古丁依赖程度比较大，突然的戒烟，又没有相应的干预措施，就会出现焦虑、心烦、心慌症状。仅仅凭借意志力戒烟，复吸率也会很高。
因此，建议老烟民在戒烟的同时，用些尼古丁的替代品或是戒烟的药物，不过这些需要在门诊医生的科学指导之下。
随着戒烟的成功，会感觉到在戒烟之后身体的器官发生一系列的有益变化。所以赶紧行动起来，戒掉手中的香烟，任何时候都不算晚!
当人开始戒烟后，没有了尼古丁的摄入，血液内尼古丁被代谢掉，人体内多巴胺就会下降，再加上心理依赖和行为习惯的影响，戒烟的人就会出现渴望抽烟、烦躁不安、注意力难以集中、抑郁、易怒等症状，这就是戒断症状，通常在戒烟后几个小时内这种阶段症状就会出现。
不过随着人体机能逐渐的适应到了不抽烟的状态后，戒断症状也就逐渐的消失了。
戒断症状在戒烟的第一周是最明显的，在坚持到第三四周后，戒断症状也就逐渐的减弱、消失了。不过也有一些人因为抽烟的渴望度太高，这些症状会持续一年以上。
突然戒烟对身体好吗?
突然戒烟之后的戒断症状并不会对人体健康形成伤害。但是由于一些烟民对尼古丁依赖程度比较大，突然的戒烟，又没有相应的干预措施，就会出现焦虑、心烦、心慌症状。仅仅凭借意志力戒烟，复吸率也会很高。
因此，建议老烟民在戒烟的同时，用些尼古丁的替代品或是戒烟的药物，不过这些需要在门诊医生的科学指导之下。
随着戒烟的成功，会感觉到在戒烟之后身体的器官发生一系列的有益变化。所以赶紧行动起来，戒掉手中的香烟，任何时候都不算晚!