运动不仅可以强身健体，还可以有效减掉身体上多余的脂肪。因此大多数人选择健身运动，就是为了达到减肥效果。如果选取正确的运动方法，则会发现身体会有惊人的变化，例如肌肉越来越紧实，赘肉越来越少。可是还是有长期坚持运动的人发现在健身之后肚子越来越大，这是怎么回事?
1.一般来说我们的腹部是最容易堆积脂肪的，而我们要是运动减脂的话，我们的脂肪就会从最先堆积脂肪的地方开始消耗，因为皮下的脂肪已经被消耗了很多，所以我们的腹部就会变得更加柔软了，说明你的减脂已经起到了好的效果了，这是一件好事。
但与此同时你的肥肉虽然少了，但是你的皮肤会变的松弛了，就像是气球一样，以前被吹的太大了，一下子是不会还原到以前那种紧致的状态的，要想改善就要多喝水，还有就是多吃蔬菜和水果，维生素是都要有的，不要说只单纯的补充某一种维生素，但是需要的，要更加全面一点，还有就是要坚持运动!
2.没有恢复好，出现了水肿，主要还是因为以前的锻炼太少了，就是一个小白，稍微的运动一下身体就有点吃不消，对于这样的人我也是见过的，我以前带的几个学生，几乎都是不怎么运动的，稍微带他们运动一下，就说下不了床什么的，听起来怪吓人的，主要还是要因为肌肉从来没有受伤过这样的刺激，所以出现了炎症，所以有点浮肿，这也是很正常的事情，只要好好休息，运动能力提升之后，就不会出现这样的情况的，所以也不必太担心!
3.运动之后人的压力就会减少，对于自己来说是一种放松，因为平时的压力太大了之后神经一直处于紧张的状态很是压抑，有时候连睡觉也睡不好，我们的身体就会做出反应，不仅仅是自己的腹部，几乎身上的肉都是僵硬的，当我们运动之后，人变的疲劳了，同时也放松之后我们的神经也不会那么紧张了，所以说我们的锻炼效果还是很好的，能够让我们从体型，身体还有精神上得到改善。
总的来说，当我们腹部变的更加柔软了，不要觉得这是一件坏事，只要坚持我们的肉也可以变的有弹性，变得紧致，当然我们的身材也会随之改变!
1.一般来说我们的腹部是最容易堆积脂肪的，而我们要是运动减脂的话，我们的脂肪就会从最先堆积脂肪的地方开始消耗，因为皮下的脂肪已经被消耗了很多，所以我们的腹部就会变得更加柔软了，说明你的减脂已经起到了好的效果了，这是一件好事。
但与此同时你的肥肉虽然少了，但是你的皮肤会变的松弛了，就像是气球一样，以前被吹的太大了，一下子是不会还原到以前那种紧致的状态的，要想改善就要多喝水，还有就是多吃蔬菜和水果，维生素是都要有的，不要说只单纯的补充某一种维生素，但是需要的，要更加全面一点，还有就是要坚持运动!
2.没有恢复好，出现了水肿，主要还是因为以前的锻炼太少了，就是一个小白，稍微的运动一下身体就有点吃不消，对于这样的人我也是见过的，我以前带的几个学生，几乎都是不怎么运动的，稍微带他们运动一下，就说下不了床什么的，听起来怪吓人的，主要还是要因为肌肉从来没有受伤过这样的刺激，所以出现了炎症，所以有点浮肿，这也是很正常的事情，只要好好休息，运动能力提升之后，就不会出现这样的情况的，所以也不必太担心!
3.运动之后人的压力就会减少，对于自己来说是一种放松，因为平时的压力太大了之后神经一直处于紧张的状态很是压抑，有时候连睡觉也睡不好，我们的身体就会做出反应，不仅仅是自己的腹部，几乎身上的肉都是僵硬的，当我们运动之后，人变的疲劳了，同时也放松之后我们的神经也不会那么紧张了，所以说我们的锻炼效果还是很好的，能够让我们从体型，身体还有精神上得到改善。
总的来说，当我们腹部变的更加柔软了，不要觉得这是一件坏事，只要坚持我们的肉也可以变的有弹性，变得紧致，当然我们的身材也会随之改变!