其实在日常生活中不管是否存在肠胃疾病的人群都应该合理把控饮食，避免经常吃辛辣刺激的食物。因为辛辣刺激食物，会对健康肠胃及不健康的肠胃都会造成一定的伤害。当肚子不舒服之后就需要及时大便，才能够有效缓解这种不舒服的症状。可是肚子不舒服又拉不出来应该怎么办呢?
1、不吃辛辣刺激的食物。辛辣刺激的食物容易抑制肠胃的消化吸收功能，对于消化不良亦或是有肠胃疾病的人而言，这类食物将会加重病情，尤其是有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，在治疗期间一定要谨慎食用，否则将会加重各类不适症状。
2、多吃蔬菜水果。肚子不舒服想拉拉不出来可以多吃蔬菜水果等易于吸收的食物，不仅能够保证充足的营养吸收，亦可以养护肠胃。可以将水果进行蒸煮之后再进行食用，通过加热以后再食用的水果对于肠胃有着很好的保护作用，相比较于直接食用，蒸煮过后的水果营养吸收更彻底。
3、不喝凉水及碳酸饮料
肚子不舒服想拉拉不出来多数是肠胃问题所引起的，肠胃疾病最忌饮用凉水以及碳酸性饮料，饮用凉水容易导致消化不良，使原本不适的胃部症状更加严重，尤其是对于有胃炎的患者来说，饮用凉水不利于疾病的恢复;饮用碳酸性饮料则会引发胃胀气，不易于食物的吸收。
肚子不舒服想拉拉不出来除了饮食方面需要加以控制以外，也可以选择吗丁啉、健胃消食片等药物进行肠胃的调整，但是需要结合自身的具体状况在专业医师的指导下科学的用药，不可盲目使用。除此之外，还需要注意用药时间和药用量，只有合理用药与治疗才能让身体好得更快。
1、不吃辛辣刺激的食物。辛辣刺激的食物容易抑制肠胃的消化吸收功能，对于消化不良亦或是有肠胃疾病的人而言，这类食物将会加重病情，尤其是有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，在治疗期间一定要谨慎食用，否则将会加重各类不适症状。
2、多吃蔬菜水果。肚子不舒服想拉拉不出来可以多吃蔬菜水果等易于吸收的食物，不仅能够保证充足的营养吸收，亦可以养护肠胃。可以将水果进行蒸煮之后再进行食用，通过加热以后再食用的水果对于肠胃有着很好的保护作用，相比较于直接食用，蒸煮过后的水果营养吸收更彻底。
3、不喝凉水及碳酸饮料
肚子不舒服想拉拉不出来多数是肠胃问题所引起的，肠胃疾病最忌饮用凉水以及碳酸性饮料，饮用凉水容易导致消化不良，使原本不适的胃部症状更加严重，尤其是对于有胃炎的患者来说，饮用凉水不利于疾病的恢复;饮用碳酸性饮料则会引发胃胀气，不易于食物的吸收。
肚子不舒服想拉拉不出来除了饮食方面需要加以控制以外，也可以选择吗丁啉、健胃消食片等药物进行肠胃的调整，但是需要结合自身的具体状况在专业医师的指导下科学的用药，不可盲目使用。除此之外，还需要注意用药时间和药用量，只有合理用药与治疗才能让身体好得更快。