以前的人们总是日出而作，日落而息，生活非常的有规律，现代社会科技虽然越来越发达，但是“夜猫子”也是越来越多，太多的人晚上总是要弄到一两点才睡觉。有些人晚睡是因为工作原因，有些人晚睡却是本身不爱睡觉，不想睡觉的原因。这种生活作息对身体非常的有害，那么，不爱睡觉该怎么办呢?
1.童年经历导致思维定式：童年时期，父母违背孩子的意愿采取各种强制措施强迫孩子睡觉，这会让孩子心生抗拒。这种控制和反控制存在于患者的心灵深处，一旦遇到类似情境，心中就交织着两种声音，一种是父母留下的影响“你要这样!”另一种则是“我偏不”。潜意识中自我的声音会越来越强烈，最终占据上风，具体到睡眠方面就能表现为这种强迫性不睡的情况。
2.“拖延症”是不睡症结：有些人在平时的工作和学习中也会形成拖拖拉拉的习惯，给自己寻找各种借口。这种人往往追求完美，潜意识里给自己的压力过大，造成对问题的心理畏惧，从而采取暂时逃避的方法应对。时间久了就会发现，不到最后时刻都不能完成任务，总是觉得面对压力只有“拖”才是解决的办法。
3.长期熬夜导致生物钟紊乱：部分强迫性失眠症患者是由于长期熬夜晚睡导致生物钟紊乱造成的。在soho一族、自由撰稿人、网页管理者等职业的人群中容易发生。由于经常熬夜而出现大脑在夜晚22时至凌晨4时保持亢奋状态，而无法在正常睡眠时间入睡的症状。
1.童年经历导致思维定式：童年时期，父母违背孩子的意愿采取各种强制措施强迫孩子睡觉，这会让孩子心生抗拒。这种控制和反控制存在于患者的心灵深处，一旦遇到类似情境，心中就交织着两种声音，一种是父母留下的影响“你要这样!”另一种则是“我偏不”。潜意识中自我的声音会越来越强烈，最终占据上风，具体到睡眠方面就能表现为这种强迫性不睡的情况。
2.“拖延症”是不睡症结：有些人在平时的工作和学习中也会形成拖拖拉拉的习惯，给自己寻找各种借口。这种人往往追求完美，潜意识里给自己的压力过大，造成对问题的心理畏惧，从而采取暂时逃避的方法应对。时间久了就会发现，不到最后时刻都不能完成任务，总是觉得面对压力只有“拖”才是解决的办法。
3.长期熬夜导致生物钟紊乱：部分强迫性失眠症患者是由于长期熬夜晚睡导致生物钟紊乱造成的。在soho一族、自由撰稿人、网页管理者等职业的人群中容易发生。由于经常熬夜而出现大脑在夜晚22时至凌晨4时保持亢奋状态，而无法在正常睡眠时间入睡的症状。