睡眠是人生中的大事，睡好才会有精力，有状态做事情，人每天至少要睡六小时，不低于四小时，人体最佳睡眠时间是八小时，最好晚上睡觉才能达到良好的休息，有的人出现睡觉眼睛闭不严的情况，很多人担心这样会影响身体健康，睡觉眼睛闭不严是怎么回事？接下来我们来看看。
一.睡觉眼睛闭不严是怎么回事？
睡觉时眼睑本身处于放松的状态，所以有时旁人看起来闭不紧，可能就是一种生理的现象，闭紧、闭不紧因人而异，并不一定是疾病造成的。但是，如果在清醒时用力闭眼出现闭不紧的情况，需要考虑到动眼神经的麻痹以及周围性面瘫的可能性。如果出现这种情况，最好到医院的神经内科进行检查，让医生查体、判断眼睛闭不紧的原因，必要时还需要做脑CT或者脑核磁共振，看看有没有脑血管病或者脑部病变造成的眼睛闭不紧的情况，明确原因以后针对性的采取治疗措施。
二.怎么做有利于睡眠？
1.不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量须要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，公道的睡眠量应以能解除疲乏，维持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心声不定，对睡个好觉只能是有害无益。
2.放松自己。睡前应幸免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。这样也可以更好的阔别狂躁症，多做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊，看看轻松的电视节目，听听柔和抒怀的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。
3.制造一个良好的睡眠环境。环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线;如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、公道的床上用具，对进步睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单，被等不会产生不舒适的床上用品，就不会因种种不适则影响到睡眠。
4.让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直截联系。一个良好的睡眠者，往往是头一挨着枕头就能入睡，这是由于他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以致于形成了条件反射。
三.注意事项
注意饮食习惯，晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们当然能促使人入睡，但会影响睡眠质量;当酒精的安神工效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。
一.睡觉眼睛闭不严是怎么回事？
睡觉时眼睑本身处于放松的状态，所以有时旁人看起来闭不紧，可能就是一种生理的现象，闭紧、闭不紧因人而异，并不一定是疾病造成的。但是，如果在清醒时用力闭眼出现闭不紧的情况，需要考虑到动眼神经的麻痹以及周围性面瘫的可能性。如果出现这种情况，最好到医院的神经内科进行检查，让医生查体、判断眼睛闭不紧的原因，必要时还需要做脑CT或者脑核磁共振，看看有没有脑血管病或者脑部病变造成的眼睛闭不紧的情况，明确原因以后针对性的采取治疗措施。
二.怎么做有利于睡眠？
1.不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量须要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，公道的睡眠量应以能解除疲乏，维持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心声不定，对睡个好觉只能是有害无益。
2.放松自己。睡前应幸免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。这样也可以更好的阔别狂躁症，多做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊，看看轻松的电视节目，听听柔和抒怀的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。
3.制造一个良好的睡眠环境。环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线;如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、公道的床上用具，对进步睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单，被等不会产生不舒适的床上用品，就不会因种种不适则影响到睡眠。
4.让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直截联系。一个良好的睡眠者，往往是头一挨着枕头就能入睡，这是由于他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以致于形成了条件反射。
三.注意事项
注意饮食习惯，晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们当然能促使人入睡，但会影响睡眠质量;当酒精的安神工效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。