肚子上脂肪多主要是因为饮食不规律以及不吃早餐的原因，因为长期饮食不规律，会导致身体内的能量不能够充分的消耗，从而转化成脂肪储存起来，这种情况主要是发生在中年男性的身上。面对肚腩比较大的情况，我们可以采用运动的方法以及在饭后站立半个小时的做法来促进食物的消化。
一、解剖结构
首先从解剖结构上说，腹部的肌肉类型不同于其他的部位。腹部的肌肉属于平滑肌，抵抗脂肪的能力较差，这是腹部容易堆积脂肪的一个重要因素。而且腹部主要起到保护内脏的作用，这种对于内脏的保护，使得人们在锻炼时腹肌是很难练出来的，但是有了脂肪之后还不容易赶走它。
二、饮食不规律
如果一个人长期性的饮食不规律，饥一顿饱一顿或者暴饮暴食，会使得身体内的能量不能够充分消耗。营养供过于求，身体就会把能量转化成脂肪储存起来。
三、不吃早饭
很多人早上赖床，没有吃饭时间。或者正在减肥的朋友，觉得我不吃早饭，既省时又省钱。其实吃早餐可以平衡人体的血糖，而且这个时候正是人体需要能量的时候。如果不吃早饭，身体的新陈代谢就会变慢，脂肪消耗的能力也会变差。等到中午因为饥饿又吃得过饱，能量就会过剩，产生更多的脂肪。
四、酗酒
生活中尤其是喜欢喝啤酒的朋友，过度的酗酒会阻碍身体脂肪的转化，脂肪就会过多的堆积到皮下。所以生活中我们经常也会把大肚子称之为啤酒肚。
五、运动量不够
肚子脂肪过多，也与人的运动量有关。如果日常的运动量不够，身体内的能量就不能被完全的消耗。有效的减少腹部肌肉，最好是有氧运动和无氧运动相结合。再加上专门锻炼腹部肌肉的训练。
一、解剖结构
首先从解剖结构上说，腹部的肌肉类型不同于其他的部位。腹部的肌肉属于平滑肌，抵抗脂肪的能力较差，这是腹部容易堆积脂肪的一个重要因素。而且腹部主要起到保护内脏的作用，这种对于内脏的保护，使得人们在锻炼时腹肌是很难练出来的，但是有了脂肪之后还不容易赶走它。
二、饮食不规律
如果一个人长期性的饮食不规律，饥一顿饱一顿或者暴饮暴食，会使得身体内的能量不能够充分消耗。营养供过于求，身体就会把能量转化成脂肪储存起来。
三、不吃早饭
很多人早上赖床，没有吃饭时间。或者正在减肥的朋友，觉得我不吃早饭，既省时又省钱。其实吃早餐可以平衡人体的血糖，而且这个时候正是人体需要能量的时候。如果不吃早饭，身体的新陈代谢就会变慢，脂肪消耗的能力也会变差。等到中午因为饥饿又吃得过饱，能量就会过剩，产生更多的脂肪。
四、酗酒
生活中尤其是喜欢喝啤酒的朋友，过度的酗酒会阻碍身体脂肪的转化，脂肪就会过多的堆积到皮下。所以生活中我们经常也会把大肚子称之为啤酒肚。
五、运动量不够
肚子脂肪过多，也与人的运动量有关。如果日常的运动量不够，身体内的能量就不能被完全的消耗。有效的减少腹部肌肉，最好是有氧运动和无氧运动相结合。再加上专门锻炼腹部肌肉的训练。