焦虑症是一种神经疾病，这种疾病的发生跟我们的日常生活以及心态是有关系的，如果我们长期生活压力比较大的环境下，是很容易会引起焦虑症的发生，而且焦虑症患者在生活中是需要及时的进行心理治疗的，一般住院治疗是需要3个月左右的，通过让患者学会自我放松去调整自己的心态。
住院，一般需要的时间的长短，要根据病情的轻重及恢复的程度决定部分3到5个月就能出院，出院以后也要口服一些抗焦虑的药物联合治疗，米氮平，劳拉西泮，舍曲林，增加对生活的信心，多与亲戚朋友沟通，适当的户外活动，做一些有意义的事情，多吃一些有营养的食物，提高机体的免疫能力，增加睡眠，少熬夜，多休息。
焦虑症的自我治疗六个妙招缓解焦虑症
1、放松方法
焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
2、适应方法
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
3、注意休息
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
4、倾诉方法
轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。
5、保持乐观
对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。
6、转移注意力
如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。
住院，一般需要的时间的长短，要根据病情的轻重及恢复的程度决定部分3到5个月就能出院，出院以后也要口服一些抗焦虑的药物联合治疗，米氮平，劳拉西泮，舍曲林，增加对生活的信心，多与亲戚朋友沟通，适当的户外活动，做一些有意义的事情，多吃一些有营养的食物，提高机体的免疫能力，增加睡眠，少熬夜，多休息。
焦虑症的自我治疗六个妙招缓解焦虑症
1、放松方法
焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
2、适应方法
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
3、注意休息
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
4、倾诉方法
轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。
5、保持乐观
对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。
6、转移注意力
如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。