正常情况下，我们的体重是跟身高形成一定比例的，但是由于很多人在平时暴饮暴食的情况，所以会出现体重超标的情况，体重超标会严重的影响到大家的心脏，增加心脏的负担以及导致胆固醇积累等，还会导致肝硬化以及高血糖，这也是为什么肥胖的朋友患病率比较高，所以体重超标是需要进行减肥的。
肥胖的危害有哪些?
危害一、心脑血管堵塞
脂肪的类属胆固醇一直都是心脑血管的最大威胁，尽管胆固醇本身并没错，但是如果摄入过多，则容易沉积在血管内壁上，导致动脉硬化，甚至血栓形成，条件足够时便会脱落，堵住心脑血管，后果非常严重。
危害二、肝脏受损
体内过多的脂肪，机体会运输到肝脏来进行储存，尽管肌肉细胞也会储存一部分，但是大部分的脂肪还是会堆积在肝脏，当脂肪堆积到一定程度时，就会引起肝脏功能受损，情况严重的会导致肝硬化。
危害三、糖尿病
肥胖者一直以来与糖尿病的瓜葛都是非常紧密的，现代医学研究表明。糖尿病的一个重要病因，就是肥胖，由此可见脂肪对于细胞的胰岛素抵抗是由促进作用的。
危害四、高血压
血液内如果脂肪含量过多，除了沉积在血管内壁影响血管伸舒功能之外，血液还会因为过多的脂肪而变得浓稠，导致血液流通不畅，最后造成高血压。
一个人太胖了，具体的危害内容如上面所说的，但是肥胖也并不是只有上面的简单四个，还有许多危害这里并没有一一详述。
减肥的方法有三个
对于肥胖者，为了让身体保持健康，唯一的方法就是减脂。方法如下。
方法一、定时锻炼
每天都要定时的锻炼，方式有跑步等有氧运动，幅度不宜过大，以免损伤关节，定时锻炼可以起到燃烧脂肪的良好效果。
方法二、控制饮食
对于肥胖者，控制饮食无疑是减脂的有效方法之一，通过计算能量，自己每天定量摄入食物，可以有效的控制能量摄入，减肥也自然是轻而易举之事。
方法三、手术减脂
对于超重的患者来说，当肥胖已经危害到生命安全，而且不能通过运动或者饮食来快速降低体重的，条件允许应该进行手术，这样来保住性命。再来寻找进一步的减脂方式。
肥胖始终对身体是非常有害的，我们需要在生活中多加以注意，对于肥胖者，我们也无需过分担心，只要我们懂得肥胖会造成的伤害以及减肥方法，相信你也能很健康的减脂。
肥胖的危害有哪些?
危害一、心脑血管堵塞
脂肪的类属胆固醇一直都是心脑血管的最大威胁，尽管胆固醇本身并没错，但是如果摄入过多，则容易沉积在血管内壁上，导致动脉硬化，甚至血栓形成，条件足够时便会脱落，堵住心脑血管，后果非常严重。
危害二、肝脏受损
体内过多的脂肪，机体会运输到肝脏来进行储存，尽管肌肉细胞也会储存一部分，但是大部分的脂肪还是会堆积在肝脏，当脂肪堆积到一定程度时，就会引起肝脏功能受损，情况严重的会导致肝硬化。
危害三、糖尿病
肥胖者一直以来与糖尿病的瓜葛都是非常紧密的，现代医学研究表明。糖尿病的一个重要病因，就是肥胖，由此可见脂肪对于细胞的胰岛素抵抗是由促进作用的。
危害四、高血压
血液内如果脂肪含量过多，除了沉积在血管内壁影响血管伸舒功能之外，血液还会因为过多的脂肪而变得浓稠，导致血液流通不畅，最后造成高血压。
一个人太胖了，具体的危害内容如上面所说的，但是肥胖也并不是只有上面的简单四个，还有许多危害这里并没有一一详述。
减肥的方法有三个
对于肥胖者，为了让身体保持健康，唯一的方法就是减脂。方法如下。
方法一、定时锻炼
每天都要定时的锻炼，方式有跑步等有氧运动，幅度不宜过大，以免损伤关节，定时锻炼可以起到燃烧脂肪的良好效果。
方法二、控制饮食
对于肥胖者，控制饮食无疑是减脂的有效方法之一，通过计算能量，自己每天定量摄入食物，可以有效的控制能量摄入，减肥也自然是轻而易举之事。
方法三、手术减脂
对于超重的患者来说，当肥胖已经危害到生命安全，而且不能通过运动或者饮食来快速降低体重的，条件允许应该进行手术，这样来保住性命。再来寻找进一步的减脂方式。
肥胖始终对身体是非常有害的，我们需要在生活中多加以注意，对于肥胖者，我们也无需过分担心，只要我们懂得肥胖会造成的伤害以及减肥方法，相信你也能很健康的减脂。