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运动后水肿体重增加
2020年07月01日
正常情况下,我们运动是不会出现水肿的情况,水肿是由于运动过程中出现筋骨损伤引起的关节处有积液,这时候关节出现浮肿以及疼痛,我们可以采用冷敷的方法进行消肿,水肿是有可能会导致体重增加的,但是没有出现异常的症状,是不需要担心的,我们只要将水肿的症状治疗好就可以了。
运动后水肿体重增加是怎么回事呢?如果患者平时很少进行运动,在经过突然的激烈运动之后,身体累的事情还会急速的加快,糖和水也会急速的增加,如果这个时候没有及时的排出,就会滞留在体内,从而导致水肿的症状出现。在运动停止之后,由于运动的刺激,身体会自动的储存更多的糖,这样就会造成体重增加的症状。对于这种情况,患者不用过于担心,在一般的情况下不会对身体健康造成影响,我们只要注意做好护理措施即可。
那么运动后水肿体重增加应该怎么办呢?患者如果没有其他的症状出现,那么则不用过于担心,这是一种正常的情况,不会对身体健康造成危害。但是在日常生活中,患者应该保持健康的生活方式,积极的进行体育锻炼,并且合理的安排运动的时间,这样就能够有效的减轻水肿的症状。患者在运动之前,还应该做好相应的准备,进行充分的热身运动,并且补充好水分,以免在运动的过程中出现肌肉痉挛和脱水的症状。
总之,我们要正确的认识运动后水肿体重增加的原因,如果患者没有其他的症状出现,那么则不用过于担心这种情况,不会对身体健康造成影响。在日常的生活中,我们要保持健康的生活方式,积极的进行体育锻炼,并且在平时要注意水和钠的补充,通过一段时间的适应,这种症状就会这样的消失。
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