身高154，体重是在104斤足左右，标准体重是身高减去105就可以得出结果，大家可以体重控制在标准体重内，因为过度肥胖是会给我们带来很多的疾病，比如高血糖以及高血压等，而肥胖会给心脏增加负担，而过瘦会引起营养不良以及贫血等症状，所以大家在每天都需要注意自己的饮食补充。
身高154-162cm，体重多少斤属于正常?希望你控制在这一范围内!
1、标准体重计算公式：身高(cm)-105=标准体重(kg)
在你打算减肥之前，不妨先计算一下自己的体重是否标准，可能你不胖，自然也就不需要减肥。举例来说，按照上述公式来计算的话，如果你身高160cm，那么你的标准体重就是55kg。而且身高160cm的女生，只要将体重控制在50-60kg之间，都属于正常体重。
2、BMI体重指数计算公式：BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)
其实生活中你会发现这样的现象，体重相同的人，但是体型看起来却差很多。其实这是因为你的体脂率偏高，用通俗语言表达的话，也就是说你体内的脂肪含量要高一些，而肌肉含量较少，所以导致你看起来会胖一些。
如若身高160cm，那么你的体重指数是55/1.62=21.48，按照下表来说的话，你只要控制在21-34%之间，那么就属于身材标准，不需要再过度减肥了。
体重过轻或过重，对身体有什么影响?
1、体重过高
上文中已经说到了，只要将体重控制在标准范围内，是不需要过度减肥的。但是如若你的体重超重，这时你就需要进行减肥，因为身材过胖会影响到你的呼吸，还会引发一些代谢疾病，比如说会加大你患上高血压、糖尿病、高血脂的几率。
2、体重过低
如若你的体重低于以上标准体重数值，那么你的体重就属于过低，如若长期体重过低，而且你还继续减肥，很可能会造成你精力衰退，贫血，甚至会使你引发厌食症，而且也不利于心脏健康，而且也会降低你的受孕能力。
身高154-162cm，体重多少斤属于正常?希望你控制在这一范围内!
1、标准体重计算公式：身高(cm)-105=标准体重(kg)
在你打算减肥之前，不妨先计算一下自己的体重是否标准，可能你不胖，自然也就不需要减肥。举例来说，按照上述公式来计算的话，如果你身高160cm，那么你的标准体重就是55kg。而且身高160cm的女生，只要将体重控制在50-60kg之间，都属于正常体重。
2、BMI体重指数计算公式：BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)
其实生活中你会发现这样的现象，体重相同的人，但是体型看起来却差很多。其实这是因为你的体脂率偏高，用通俗语言表达的话，也就是说你体内的脂肪含量要高一些，而肌肉含量较少，所以导致你看起来会胖一些。
如若身高160cm，那么你的体重指数是55/1.62=21.48，按照下表来说的话，你只要控制在21-34%之间，那么就属于身材标准，不需要再过度减肥了。
体重过轻或过重，对身体有什么影响?
1、体重过高
上文中已经说到了，只要将体重控制在标准范围内，是不需要过度减肥的。但是如若你的体重超重，这时你就需要进行减肥，因为身材过胖会影响到你的呼吸，还会引发一些代谢疾病，比如说会加大你患上高血压、糖尿病、高血脂的几率。
2、体重过低
如若你的体重低于以上标准体重数值，那么你的体重就属于过低，如若长期体重过低，而且你还继续减肥，很可能会造成你精力衰退，贫血，甚至会使你引发厌食症，而且也不利于心脏健康，而且也会降低你的受孕能力。